糖尿病出遊必帶四件寶

春節已經過去了好久， 隨著春暖花開， 很多貓了一冬的糖友們也開始動起來了， 想踏踏春， 享受一下春天生機盎然的氣息， 可是一般人出門沒什麼顧慮，

但換了糖尿病患者出遊就變得小心謹慎， 擔憂重重， 長時間的戶外會不會讓血糖波動呢？

專家建議， 糖尿病患者春季出遊記得帶白開水、優酪乳、零食和布鞋。

帶水和備零食， 是為了防止血液黏稠度過高和避免低血糖的出現。 最重要的帶優酪乳， 則是為了防止便秘， 優酪乳含有豐富的乳酸菌和各種酶， 能促進胃液分泌、提高食欲、幫助消化。 中老年糖友胃腸功能弱， 多吃就感到腹脹不適， 優酪乳中的酶會立即發揮作用， 促進食物的排泄。 除此之外， 如果吃了不潔淨的食物， 優酪乳中的乳酸菌還能抑制腸道內腐敗菌的繁殖。 同時， 優酪乳中的乳酸菌可以通過降低膽固醇來進行血脂調節。

遠足或者登山的糖友，

一定要選擇舒適“大頭鞋”。 所謂“大頭鞋”， 就是無論什麼質地， 要鞋尖寬大， 尺碼大小合適， 透氣性好， 不擠腳。 每晚用溫水洗腳， 特別要注意足趾縫間， 用柔軟的毛巾輕柔地擦乾， 不要過度用力摩擦， 以防止發生任何微小的皮膚損傷。

糖尿病的患者並不是國寶， 只能窩在家裡， 但是也要量力而為。