燕麥減肥一個月功效

在這個燈紅酒綠的世界， 在這個只看臉蛋和身材的社會， 沒有水蛇腰怎麼活出自己的精彩呢？我就時常受到這樣的困擾， 因為我也是微胖界的一朵奇葩。 因為身材的原因總是被身邊的人嘲笑， 我也時常自暴自棄。 但是在經過別人的推薦下我用了燕麥減肥法， 真的十分有效。

方法/步驟

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燕麥減肥其實很簡單， 著重在控制兩個字上。 首先， 在燕麥減肥之前我們要排毒。 吃飯是正常的， 還和平時一樣。 就是在早上起床要空腹是喝一杯有涼開水和剛燒開的水混合的500毫升的水。 這個習慣要持續一周。 宿便什麼的有害物質會被水沖出來哦。 效果很好的。

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然後我們就可以實行燕麥的減肥方法了。

傳說中的燕麥降血脂、防便秘、有效預防心血管疾病。 是很好的東東。 想減肥的胖友請注意了。

第一種辦法：早上， 喝300cc水， 燕麥沖調牛奶， 溫水。

中午， 吃一個蘋果， 煮燕麥粥喝。

晚上， 煮清水小菜， 就著一小碗燕麥粥， 要在6點半前吃完哦。

這是不用運動， 一周就見效的飲食法。

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燕麥富含維生素， 和少量鈣質， 蛋白質含量挺高。 所以， 吃完燕麥是會有飽腹感的。

第二種方法：堅持500cc水， 早餐中餐自選， 晚餐只喝一小碗大概100克燕麥。

這個方法也不用運動， 只是瘦身效果不好， 是局部瘦， 主要瘦你每次減肥先瘦下來的地方。

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燕麥要買品質好的， 不能圖省事兒就買超市的袋裝麥片， 很不好的， 不僅不減肥， 還會增肥哦。

減肥方法三：三餐減半， 每餐前配一杯熟燕麥， 什麼都不能加入哦。

這種方法只適合養生哦。

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最後介紹一種方法， 付出代價最大， 但是也最減脂肪的方法。

早上喝水後慢走15分鐘， 什麼都不吃， 把燕麥磨成粉，

中午吃一碗燕麥粥， 只用水煮， 配小棗， 花生3-6顆。

晚上吃一個水果， 榴槤、西瓜除外。 睡前10個仰臥起坐。 堅持一個月， 不吃零食， 不喝飲料。 5斤是沒有問題的。

不得不說燕麥減肥法是胖妹子們的好朋友。 燕麥減肥法讓我在一個月裡瘦了5斤， 以前嘲笑我的人也開始對我刮目相看。 變瘦了以後我變得更加的自信有活力。 想減肥的胖妹子們不要在一味節食減肥了， 那只會讓你的體重反彈， 快來試試燕麥減肥法吧。