正確飲水 方能養生

我們的生存是離不開水的， 我們每天的生活都是需要水的， 這是一個客觀存在的事實， 任何事任何人都是沒有辦法來改變的。 當然， 因為每個人的身體素質不一樣， 所以他們對水的要求自然也是不一樣的。 也就是說有的人每天需要的水分都一點， 而另外的人則會少一點的。 除此之外， 我們只有掌握了正確喝水的方法， 那才能夠促進我們的健康的。 而如果喝水的方式不對的話， 那麼就算你喝再多的水， 可能對身體而言也是沒有任何的好處的， 相反有的時候還是有害的。 因此， 大家記住一點， 正確飲水，

才可養生。

“飲水多少看四季， 動靜平衡自調理， 定時定量有規律， 小口慢飲莫著急”。 這是我們根據人們在日常生活中飲水出現的問題專門編寫的打油詩， 在臨床中廣泛使用。

喝水多少要根據四季變化， 往往夏天天氣炎熱， 出汗較多， 需要多飲水;冬季天氣寒冷，

水分消耗相對較少， 可以少飲水。 平時我們活動量大時也需要多飲水以保證機體的正常運作;活動量小時可減少飲水量。 此外， 我們還可以通過二便的情況來調整自己飲水的量， 如果大便質幹、小便偏黃， 可以增加飲水量;大便不幹、小便色清， 可以不用過多飲水。 這些， 大部分人還是可以瞭解並做得比較好的。

不過， 生活中， 我們很多人都會有這樣的情況， 比如， 平時工作學習忙起來的話， 壓根沒有時間來喝水， 等到感覺口渴的時候就會一次性喝那麼多的水;或者手邊有個杯子就不斷地再喝水。 其實這兩種喝水方式都是補氣的。 水到我們身體後需要依賴肺、脾、腎三髒的運化。 如果一次性喝很多水的話不但不能夠解渴，

而且還會加重脾胃負擔， 時間長了就會生濕;長時間不斷喝水， 我們的脾胃也得不到很好的休息， 這樣更就會給脾腎帶來負擔。

正確的飲水方式應該是養成每天定時定量飲水的習慣， 飲水時以溫水為佳， 一次飲水150毫升左右， 同時結合季節， 自身的年齡、體質、活動量等尋求平衡。

通過上文的瞭解， 我們可以知道， 並不是說我們每次喝水的時候喝得越快越好、愈多愈好， 這都是不正確得思想；也不是說， 我們一天之中只要渴的時候才需要喝水， 這種想法也是錯誤的。 而正確的喝水方法上文已經提及， 希望大家能夠嚴格按照此方法來進行， 便真正可以做到養生之效的。