健康食譜

養顏簡餐讓你吃出紅潤好膚色

天天忙碌的我們, 怎麼可能一天到晚高枕無憂地在家睡美容覺, 或是像Nicole Richie那樣成天泡在健身房和美容院裡呢?不管多忙, 我們總得吃飯喝水吧, 抓住這些“機會”, 高效進補維生素、膠原蛋白等營養物質, 何樂而不為。 推薦幾款“養顏簡餐”。

維他命美食 吃出健康好膚色

以內養外的靚麗, 是人人信服的美容原理, 維持生命最需要的維他命族群, 則更是健康養顏的要素。 維他命A、維他命E、維他命維C、Q10、茶多酚……這些美顏、美肌的健康成分, 怎樣服用才能將它們的作用發揮到最大, 同時還能做到口感上佳?下面為你介紹多種口服維他命的創意新組合方式,

釀制一杯既美味又營養的駐顏特飲。

注意:和網站上那些自製花草茶、鮮榨果汁等不同的是, 這些養顏配方是經提取的營養配方, 令效能加倍。 現在就開啟細膩的味蕾觸覺, 開始享受美顏的好味特飲吧。

清晨美肌優酪乳拌

清晨美肌優酪乳拌:Q10也叫輔酶, 1957年被發現, 自Q10對人體的健康好處被證實後, 地位便在不斷提升。 長期使用輔酶Q10, 能有效防止皮膚光衰老, 減少眼部周圍的皺紋, 延緩衰老。 而清晨是人體吸收能量最強的時段, 也是補充Q10的最優時刻。 由於它是脂溶性物質, 最好和含有脂肪的食物一起來服用。 那麼, 還有什麼比優酪乳更好的配料呢?一瓶Q10果味飲料加一杯優酪乳, 今天的早餐沒人比你更健康!

午餐新寵海鮮沙拉:點一份海鮮沙拉做午餐吧, 海鮮中大量的蛋白質、不飽和脂肪酸, 不僅是大腦所必需的營養物質, 對於提高記憶力和思考力都起到十分重要的作用。 不過, 吃海鮮也有禁忌, 就是千萬別和含有高維他命C的水果一起吃, 否則會合成毒素的。 吃魚油也是有效的抗氧化手段, 但是很多人接受不了魚油的腥味, 現在不妨嘗試一種原汁原味的新吃法, 將魚油淋在海鮮沙拉上, 享用美味的同時為乾燥肌膚加把油。

午後“不泡”茶

午後“不泡”茶:如果你一向喜歡喝綠茶, 那當然很好, 但肯定不是人人都愛喝茶, 如果你對茶的清苦口感沒有偏好, 那麼喝一杯甜蜜的茶多酚養顏飲品如何?茶多酚(Tea Polyphenols)是茶葉中多酚類物質的總稱,

是形成茶葉色香味的主要成分之一, 也是茶葉中有保健功能的主要成分之一。 茶多酚等活性物質具解毒和抗輻射作用, 被醫學界譽為“輻射剋星”。

晚安親愛的膠原蛋白:卸妝、清潔、花大把的時間做晚間護理, 然後就這樣準備入睡了, 次日醒來就能看到神采奕奕的肌膚嗎?別忘記親愛的膠原蛋白, 它是我們既熟悉又陌生的一種美容要素。 它被稱為“骨中之骨, 膚中之膚”, 對皮膚的重要作用不言而喻, 它還能讓骨骼堅硬具彈性, 使眼睛能夠透光、眼角膜保持透明, 促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤。 但是你只知道它有多麼好, 卻不知它也可以成為駐顏護膚的美容特飲。 尤其是夜間幫助肌膚修復更新的你最好伴侶。

膠原蛋白口服品搭配紅酒, 與紅酒中葡萄多酚的超強抗氧化能力協同作用, 就等於一杯自釀的肌膚神仙水啦。

Q10特飲推薦

享樂美顏特飲推薦

Q10特飲推薦

一瓶Q10果味飲料+一杯果粒優酪乳:Q10口服液大部分都是水果口味, 保持最佳口感的方法就是在冰鎮後服用, 或是搭配有水果顆粒的優酪乳, 勾兌些湯利水也是不錯的嘗試。

魚油好食推薦

海鮮沙拉+魚油:魚油的主要有效成分叫Omega-3, 能增強皮膚的鎖水能力, 還能幫助身體抑制炎症, 非常利於健康。 海鮮選擇可依你的口味定, 蝦和墨魚比較常見, 如果心情好, 再加些貝類就更妙, 可以搭配一些煮熟的蔬菜, 切成小塊拌在一起, 調味汁加一點魚油淋上便可。

茶多酚+蜂蜜+牛奶:在茶多酚飲液或在一枚茶多酚片劑裡加入蜂蜜和牛奶, 茶多酚和這兩樣東西很搭配。 最重要的是, 喝一杯這樣的飲品, 等於你連續喝上一周的綠茶!

膠原蛋白特飲推薦

抗氧化果漿+紅酒:內外兼修的你, 自然也可以服用抗氧化果漿飲品+紅酒的養顏配方。 膠原蛋白除了粉狀的還可以購買液體的, 分子結構穩定也沒什麼添加, 還有不同的水果口味。 根據個人口感加入適量的紅酒, 就是一杯晶瑩剔透的液體紅玉啦。