夏季養生 女人勿進3個飲食禁區

編輯推薦：女人吃這4種早餐會變醜

1、冷飲代替白開水

炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”， 這也就導致了冷飲等食品的大賣。 不錯，

夏季我們是需要通過一些涼性食物來達到消暑降溫的目的， 但像冰飲料類的冷飲絕對不是最佳選擇。 可能你在喝這些冷飲的時候是感覺到自己在解渴在降溫， 但其實你根本就是在喝熱量。 就算一杯小小的珍珠奶茶熱量就有240卡， 而一罐冰咖啡115卡， 就算最為普通的雪糕其中所含有的熱量也達到280卡。 夏季養生如果過量攝入熱量的話， 別說養生了， 更有可能會導致各種疾病的產生。

因此專家建議， 就算再怎麼炎熱、口渴， 也不要選擇用冰飲料來代替白開水或者是礦泉水。 可能白開水沒味道不好喝， 但它能確確實實的保證你的身體健康， 在健康與口感兩者之間， 你會選擇誰？

編輯推薦：女人吃這4種早餐會變醜

2、綠豆湯可以多喝

綠豆湯具有清火、降暑等功效， 因此在夏天食用是最合適不過的了。 就因為如此有很多人都錯誤的認為綠豆湯是“多多益善”， 因此每天都過量的飲用綠豆湯。 在這建議， 要想維持苗條的身形。 最好是少喝綠豆湯。

因為綠豆湯和米飯一樣屬糖類，

如果過量食用的話也會導致發胖。 因此在吃完飯後有喝綠豆湯習慣的人， 一定要記住飯量要減少1/4。 而把綠豆湯當飯吃的人， 則要記住要少放點糖， 同時可以適量加一些低脂牛奶。

編輯推薦：女人吃這4種早餐會變醜

3、三明治代替正餐

別看三明治只有那麼小小的一塊，

但其實它其中所含有的熱量是相當高的， 就算一個簡簡單單的雞腿三明治， 它的熱量就達到307卡。 小塊的三明治通常只會暫時飽腹， 因此下午茶時間又會吃一些點心， 這樣就會過量的攝入熱量。

因此在選擇的時候最好是能選擇一些低熱量的三明治， 比如田園燒肉、海鮮總匯、火腿沙拉三明治等， 這些三明治的熱量較低。