為什麼會便秘呢 便秘的原因又是什麼

便秘不知道困擾了多少女性朋友， 有的女性長期便秘， 甚至還為此患有了月經不調的症狀， 很多人都知道便秘的危害， 但是塗抹不理解為什麼會便秘呢？便秘的原因都是些什麼呢， 下面小編就帶大家來看看容易導致便秘的原因。

1、錯誤的飲食習慣
便秘跟吃得不合理有很大的關係， 小林平常有個喜歡就是總是在辦公室裡面吃零食， 什麼膨化食品、飲料都是她的最愛， 而且到了飯點不好好吃飯， 最近便秘越來越嚴重了， 每次都要蹲很久， 而且大便乾燥很硬， 排便之後肛門也疼的很， 雖然用開塞露瓜農， 但是畢竟不是長久之計。 所以不合理的飲食習慣將會導致便秘發生， 甚至便秘問題還會引起我們大腦運作， 怪不得小林平常工作效率低下呢。

除了油炸、膨化食品不能吃， 一些肉類、甜食、口味重的食物都不要碰了， 這些都會導致便秘發生， 而且食物吃的過於精細也會導致便秘發生， 還是多吃蔬菜， 刺激腸胃蠕動， 可避免便秘的問題發生。

2、忍便
小陳是個白領， 她的排便時間跟別人不同， 別人是早晨排便， 她是晚上排便。 小陳忙忙碌碌一整天後， 只有在晚上才有時間去解決自己的排便問題， 最近工作太忙， 晚上也經常要帶隊去加班， 為此經常錯過了排便時間， 她甚至是憋著不排大便， 結果就這樣憋著憋著自己就沒有了便便感覺了， 從一開始的一天一次， 到後來的一周也不一次， 治好使用開塞露來排便。

像小陳這樣經常由於工作忙碌， 生活沒規律， 沒有良好排便習慣的朋友， 經常忍者不排便， 勢必會導致沒有了便意， 最終形成便秘問題， 因為時間長了將會導致感覺降低， 甚至是麻痹， 一旦便意沒有了， 整個排便系統都會發生困難， 所以忍者不排便是不好的“惡習”。 另外， 還有的朋友蹲在馬桶上看書也是不好的習慣。

3、缺乏運動
常坐著不活動宅在家裡也會導致便秘的， 只有經常鍛煉身體， 才會加速腸胃蠕動， 帶來外力的刺激。
4、其它習慣
穿塑身衣或束腰腰帶同樣也會導致大腸內內分泌的消化減少， 導致大腸不活動， 從而發橫了便秘問題， 而且生物鐘受到了破壞也會導致紊亂， 誘發便秘。