母嬰健康

哺乳期能吃金針菇嗎

很多第一次懷孕的媽媽都是比較擔心吃的問題, 因為這不僅僅是關係到自身的健康, 還關乎到寶寶的健康。 所以, 很多懷孕媽媽都會慎重選擇食物。 那麼哺乳期呢?媽媽吃的東西, 會影響乳汁的, 也就直接作用在寶寶上了, 所以為了寶寶的健康成長, 媽媽要多花心思, 必須慎重選擇。

金針菇嗎" alt="哺乳期能吃金針菇嗎" />

哺乳期能吃金針菇嗎?金針菇是菌類, 會不會對寶寶有影響, 這是一個必須要注意的問題。 可能很多媽媽會覺得, 那有什麼問題, 金針菇有營養啊。 但也會有媽媽擔心會對孩子有影響而不敢亂吃, 那麼, 下面就看看到底哺乳期能不能吃金針菇。

有些媽媽擔心在哺乳期間吃金針菇會回奶, 其實金針菇的蛋白質含量很高, 食用能增加產婦的出奶量, 但是脾胃虛寒者金針菇最好不要吃金針菇。

金針菇中含有一種叫樸菇素的物質, 有增強機體對癌細胞的抗禦能力,

常食金針菇還能降膽固醇, 預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍, 增強機體正氣。 哺乳期媽媽食用能防病健身, 增強自身和寶寶的免疫力, 促進體內新陳代謝。

金針菇還可抑制血脂升高, 降低膽固醇, 防治心腦血管疾病, 具有抵抗疲勞, 抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。 哺乳期媽媽食用還能防癌抗癌。

據測定, 金針菇氨基酸的含量非常豐富, 高於一般菇類, 尤其是賴氨酸的含量特別高, 賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。

看完了這個, 很對媽媽是不是松了口氣呢。 在哺乳期也能吃金針菇, 這下就不用忍著, 也不怕對寶寶有什麼傷害了。 但是, 凡事都有兩面的, 吃什麼都要適量, 而且食物應該要多元化,

不要單一, 這樣營養才會全面, 對寶寶也會有好處。