兒童健康

要想寶寶身體好 輔食營養不可少

寶寶成長的過程中, 母乳餵養是非常重要的, 在成長的各個階段添加適當的輔食也是必不可少。 給寶寶添加輔食具有兩方面的作用,

一是添加的營養素彌補單純母乳及乳製品的不足, 促進孩子健康生長;二是訓練寶寶的胃腸道功能、咀嚼等生理功能。 那麼, 應該如何正確的添加寶寶輔食?

寶寶添加輔食的時間

專家表示, 輔食開始添加時間應為滿4-6月間, 應該最早從滿4個月(也就是第5個月)開始。 即使母乳非常充足, 滿6個月也要開始添加輔食。 過早添加輔食容易造成過敏、排便異常等問題。

半歲寶寶的營養輔食

1、紫菜湯

20克左右的紫菜, 洗淨, 切碎, 燒煮成湯, 分次喂寶寶吃, 紫菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、硒、鎂、鋅等微量元素, 還有胡蘿蔔素、維生素B和C。

2、牛奶粥

大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。 把米洗乾淨用水泡1~2小時, 然後放火上煮, 開鍋後用小火煮40~50分鐘, 在停火前不久將豆乳粉放入粥鍋內,

再煮片刻。

3、番茄豬肝湯

切碎的豬肝2小匙、番茄2小匙、蔥頭1小匙、鹽少許。 把番茄剝皮並切碎;將切碎的豬肝和切碎的蔥頭同時放入鍋內, 加水或肉湯煮, 然後再加入番茄和少許鹽。

水果也能入菜 兩款水果輔食學起來

接下來, 再和大家推薦2款以水果為食材的輔食。

1、梨子:潤肺鴨梨粥

梨子具有很好的潤燥作用, 不管是生吃還是熟吃都可以。 用梨子煮粥, 能夠清熱潤肺, 如果寶寶有輕微咳嗽、口舌乾燥等症狀, 煮個潤肺鴨梨粥那是再適合不過了。

【適宜人群】

6個月以上的寶寶

【食材】

新鮮鴨梨半個、粳米100克、水適量

【步驟】

1、將梗米淘洗乾淨, 加入清水浸泡60分鐘。

2、將鴨梨洗乾淨後連皮帶核切碎。

3、鴨梨加水適量煎煮30分鐘,

撈去梨渣。

4、往鍋內加入浸泡過的粳米, 煮成粥, 趁溫熱食用。

5、最後盛上一碗即可。

2、蘋果:山藥蘋果泥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質, 有利於腸胃消化, 而蘋果含有的果膠有很好的排毒作用, 具有止瀉的功效, 這道山藥蘋果泥有助於呵護寶寶腸胃的健康。

山藥100克、蘋果50克

1、蘋果去皮、去籽, 切成小塊。

2、將山藥去皮, 洗乾淨之後, 切成小塊。

3、將山藥放入蒸鍋中蒸熟, 等山藥蒸熟時, 放入蘋果塊, 一起稍微加熱。

4、將蒸好的山藥和蘋果取出, 放入攪拌機中攪打成果泥, 最後盛入碗中即可。