男性日常養生 需多吃哪些食物
補腎一直是男性日常養生的重點課程。 而維生素E含量高， 又不含膽固醇的食物無疑是最佳的補腎品， 枸杞則是首選。 此外， 黑芝麻和核桃同樣值得推薦。
男性養生食物
蘋果是男性日常養生必備的水果。
男性發生冠心病的幾率比女性高出了3倍。
而根據調查發現，
男性每天進食1個蘋果，
可以讓冠心病發病率降低百分之五十。
每星期安排其中一天只吃400克的蘋果，
5個週期下來，
你就可以擺脫冠心病了。
蘋果還可以幫助你瘦身哦。
工作壓力大的男性容易罹患高脂血症或中風，
而深海魚可以避免血液凝結、緩解血管收縮、讓三酸甘油酯下降。
因而，
男性日常養生要多吃深海魚，
歐米茄3脂肪酸含量較為豐富的深海魚有鯖花魚、秋刀魚、石斑魚及鮭魚，
日常可以替換食用。
男性朋友的胃和女性想比起來， 使用率高很多， 所以更容易患胃癌。 據研究發現， 一天吃兩個柑橘類水果， 可以讓胃癌發病率下降百分之五十。 男性日常養生還可以多吃西瓜， 這種水果內含瓜氨酸， 作用和壯陽藥相似， 多吃有益。 不過， 腸胃差的朋友需要節制， 這種寒性水果多吃和會傷害腸胃的。
男性朋友日常養生還可以多喝綠茶， 不僅是因為綠茶富含維生素C， 這種物質可以幫助男性朋友們預防感冒、美白肌膚等， 而且， 綠茶內谷氨酸還可以抵抗衰老、天冬氨酸還可以增強抵抗力。 男性日常多喝綠茶更可以利尿、緩解壓力等。 以上就是男性日常養生必備的幾種食物， 一定要將它們列入你的日常食譜內。
