健康生活

四種最常見的早餐 最不利於健康

1.剩食早餐

早餐內容:剩飯菜, 或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等

受歡迎原因:不少忙碌的MM都會在做晚飯時多做一些, 第二天早上做炒飯, 或者把剩下的飯菜熱一下。 這樣的早餐製作方便, 內容豐富, 基本與正餐無異, 通常被認為營養全面。

點評:飯菜隔夜後, 蔬菜可能產生亞硝酸, 吃進去會對人體健康可是會產生危害喔!

2. 速食早餐

早餐內容:各種西式速食

受歡迎原因:西式速食如漢堡包、油炸雞翅等, 一向是時尚美眉的飲食偏好。 而且現在不少速食店也提供門的早餐, 如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶, 方便快捷而味道也不錯。  點評:這種高熱量的早餐容易導致肥胖, 營養也不均勻, 往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。 長期使用油炸食品也會對身體有害!

3. 懷舊早餐

受歡迎原因:很多美眉從小就在爺爺奶奶的帶領下, 習慣了早上吃油條加豆漿的, 不但口味上習慣了這種吃法, 而且感情上也有多年的“積蓄”。  點評:油條是高溫油炸食品, 跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。 食物經過高溫油炸之後, 營養素會被破壞, 還會產生致癌物質。 不宜長期食用喔!

4.餅乾零食

受歡迎原因:這是最方便的早餐了, 再說了香香脆脆的餅乾怎麼能不俘虜你的心呢?

點評:餅乾等零食主要原料是穀物, 雖然能在短時間內提供能量, 但很快會使人體再次感到饑餓, 臨近中午時血糖水準會明顯下降, 早餐吃零食容易導致營養不足, 導致體質下降, 容易引起各種疾病入侵。