7種最常見的養生快餐

養生快餐一：原味土豆泥（KFC）

營養分析：注意注意， 是土豆泥， 而不是薯條。 土豆是低熱量、高蛋白、熱量很低， 維生素含量很高， 易被人體消化吸收，

沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。 這就是為什么當提到所謂的“方便食物”時， 土豆泥總被列為榜首的原因。

健康指數：★★★★☆

推薦指數：★★★☆

健康TIPS：土豆本身絕對是營養的食材， 只是一油炸， 馬上熱量翻數十倍， 如果你想減肥， 請堅決地對炸薯條說不！

養生快餐二：大杯玉米粒（麥當勞）

營養分析：全球最高產， 當然也是成本最低的粗糧， 偏巧人類又喜歡這種口味， 一向追求低廉成本的快餐怎能放過？而且其粗纖維多， 又含有大量鎂， 可促進腸蠕動， 排出毒素， 瘦身， 美顏。

健康指數：★★★★

推薦指數：★★★

健康TIPS：玉米粒的油份和淀粉含量在七種養生快餐中是最高的， 所以也不能大吃特吃。

養生快餐三：蝦仁餛飩（永和豆漿）

營養分析：海鮮的蛋白質一向最優質， 人類最易吸收， 還不會引起肥胖。 這餛飩以整只小蝦入料， 配以豬肉餡， 湯汁豐富， 配料中的蛋皮絲、紫菜、蝦皮和榨菜碎更豐富了營養。

健康指數：★★★☆

推薦指數：★★☆

健康TIPS：要提前和店員說不要加味精。 味精會降低人體免疫力，

養生快餐四：枸杞菌菇雞湯（必勝客）

營養分析：鮮嫩的菌菇有利吸附重金屬， 促進排毒， 相比牛肉、豬肉， 雞肉蛋白質更優質， 脂肪含量也較低。 同時， 慢火燉煮是非常營養的烹飪方式， 更能暖胃暖心， 最宜秋冬時進補。

健康指數：★★★★☆

推薦指數：★★★☆

健康TIPS：不要以為雞湯比湯中的雞肉有營養， 事實上， 雞肉中只有40%的營養融入雞湯中， 要想要其余的營養還得靠吃。

養生快餐五：招牌牛肉飯（吉野家）

營養分析：上等新鮮的牛肉， 切成極易入味的薄片， 入口肥而不膩， 瘦而不柴， 再輔以洋蔥， 西蘭花和胡蘿卜， 不同顏色的蔬菜保養不同的五臟部位， 再配以好吃的米飯， 整體搭配很營養很符合中國人的口味。

健康指數：★★★★☆

推薦指數：★★★☆

健康TIPS：記得讓店員幫你多加些蔬菜以均衡營養， 再加些姜絲就更有助驅寒暖胃了。

養生快餐六：Subway三明治（賽百味）

營養分析：所有的三明治都因內夾的油炸肉餅而在此次評選中覆沒， 只有它不會。 牛肉低脂， 金槍魚安全， 全部不經油炸， 調料也是獨家秘方。 嚴格遵循“新鮮健康而營養美味”的理念， 是任何一種三明治的脂肪含量都極低的主要原因。

健康指數：★★★★★

推薦指數：★★★★

健康TIPS：抹了蛋黃醬的金槍魚漢堡熱量會變高哦！

養生快餐七：香糯薏米粥（KFC）

營養分析：食材搭配上非常用心。 黑糯米養胃、黑米令肌膚光滑、薏仁有助排水利尿、大米熬成粥時養胃清肺益氣養陰。 在早上來一碗， 就能溫和地調動起身體各器官開始工作。

健康指數：★★★★★

推薦指數：★★★★☆

健康TIPS：女性生理期期間少喝， 因為其中的薏米太過寒涼。