女人冬季如何排毒 這些方法超管用 熱門文章排行榜 >>2017-12-19 09:51來源：99健康網

身體內的毒素不排出去的話， 一直藏在體內的話， 就會傷害女人的內臟， 所以說女人們要及時排毒。 流汗原本是最好、最自然、最方便的排毒方法， 但是冬季天氣冷， 女人們出汗的機會少， 所以女人們不能指望流汗排毒， 應該想想其他的排毒方法。

女人冬季如何排毒才好？

1、經常喝水， 無論是在家還是外出都要備好水。

喝水排毒是大家都知道的方法， 可是很多女人卻因為懶而忽略這麼好的排毒方法。 冬季天氣冷， 女人們多泡些開水後， 既保暖又能促進身體內毒素的排出。 因為水喝多了人就容易有尿意， 女人們排尿的時候， 體內的一部分毒素就會隨著尿液一起被排出體外， 所以說， 女人們冬季排毒不妨多喝水。

在家裡的時候渴了就趕緊燒一些熱水喝， 而需要在外奔波的女人們， 則建議買一個大的保溫杯， 在出發前先在保溫杯裡裝滿水， 之後放入包中一起帶去工作。

2、在家的時候喝一些熱熱的綠豆湯

常喝綠豆湯有助身體進行更新， 幫助人體將體內的各種垃圾毒素等排出去， 因為其含有不少的維生素B族， 還有氧化鎂等物質。 所以說， 女人們在家的時候不妨煮些綠豆湯喝。

首先準備好一部分綠豆、山楂和薏仁， 將它們全部洗好一起放入乾淨的鍋中。 之後往鍋里加一些清水將食材全部淹沒浸泡三十分鐘， 這個時候記住還不要開火， 等到時間過了之後再開大火煮開。 煮開之後再煮五分鐘後用小火燜十五分鐘就好了。 建議清水可以多放一些， 不然到最後就沒剩多少湯可以喝了。

3、不要憋尿、憋便

冬季天氣很冷， 不少女人在被窩裡睡得暖暖的， 如果有尿意或是便意的時候， 總是不願意爬起來將它們排出去。 直到自己實在憋不住了， 才慢悠悠地爬起來。 小編提醒， 這種習慣非常不好。 因為尿液和糞便都含有一些毒素， 這些髒東西不及時排出去的話，

建議女人們冬季的時候， 不要那麼懶。 有尿意、便意的時候， 請第一時間爬起來上廁所。 第一時間將髒東西排出去， 不僅僅能為身體排毒， 女人們自己變得舒服一些。 所以說， 在冬季不管多冷都要及時上廁所， 而且最好是養成定時排便的好習慣。

4、讓身體有足夠的休息時間

大家都知道自己沒有睡好覺的時候， 整個人一點精神的都沒有， 有氣無力的樣子， 尤其是經常熬夜的女人， 更是一副病怏怏的喪屍臉。 人沒睡好都這樣痛苦， 更不用說內臟了， 女人們經常熬夜的話， 就會導致內臟也一直處於“熬夜”狀態， 沒有得到好的休息， 自然不舒服。 因為只有內臟得到了好的休息， 才能發揮正常的功能， 為身體排毒， 幫助女人減少被毒素侵害的可能性。

建議女人們早點睡覺， 再加上冬季那麼冷， 早點鑽進被窩裡身體才會暖和起來。 一定要確保自己晚上的睡眠時間有七到八個小時， 就算睡不著也不要爬起來玩手機，

對於女人而言， 想要在冬季排毒的話， 除了以上這幾個方法之外， 在有太陽的時候也要鍛煉運動下身體， 讓身體出汗最好， 因為部分毒素會隨著汗液排出體外。 有些女人喜歡在家裡運動， 比如說練瑜伽、利用跑步機鍛煉之類的， 用這樣的方法讓自己出汗也是可以的話， 但是出汗之後要注意及時擦乾身體， 不然在這樣寒冷的天氣很容易著涼的。

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