感冒了該怎么辦 盤點防治感冒的速效方法
感冒該怎么辦?感冒是最常見的疾病， 患上感冒， 是一件說大不大說小不小的事， 停不下來的噴嚏、流不完的鼻涕、止不住的咳嗽……讓人很苦惱。 那么該如何擺脫感冒呢?專家表示， 從“治未病”到改善癥狀， 再到縮短病程， 自古以來中醫都對感冒預防和治療有著豐富的方法。 如果在患病早期采取積極的措施， 可以有效地預防其發展和發生。 因此， 當出現感冒癥狀時， 不妨試試中醫的自然療法。
【自然療法之——治未病】
中醫有個理念叫“治未病”， 是指采取預防或治療手段， 防止疾病的發生、發展。 比如感冒流行時期， 在家里熏醋等方法已經被人熟知， 且廣泛應用。 其實， 這類似于中醫治未病的卓然療法中的“芳香辟穢法”。 廣東省第二中醫院針灸康復科主任中醫師聶斌教授表示， 除了醋薰之外， 中醫的自然療法中還有許多行之有效的方法可以使用。 在感冒易發季節，
★芳香辟穢法
中醫理論認為， 氣味可以無孔不入， 香氣通過口、鼻、皮毛等孔竅進入我們體內， 可以影響五臟的功能， 平衡氣血、調和臟腑、祛病強身。 而且這個理論也得到了西醫理論的證實——氣味分子可以促進人體免疫球蛋白的產生， 提高身體免疫力同時能調節全身新陳代謝， 平衡自主神經功能。 中醫認為， 辛溫香燥藥多有芳香辟穢之功， 是最常用的一類防疫藥。 如蒼術、木香、白芷、廣藿香、野菊花、防風、佩蘭、莪術、艾葉等。 常用的方法有——
1、燒蒼術以辟邪氣
近代名醫張山雷謂：“蒼術， 氣味雄厚， 較白術愈猛， 能徹上徹下， 燥濕而宣化痰飲， 芳香辟穢， 勝四時不正之氣， 故時疫之病多用之。 ”聶斌介紹， 目前蒼術被醫院廣泛應用于空氣消毒。
2、燒艾條
在我國盛產優質艾葉的湖北蘄州等地， 至今還流行著“家有三年艾， 郎中不用來”的諺語。 艾葉燃燒產生的煙有防病、避邪(瘟疫)的作用， 現代研究證明， 艾煙有防病、預防瘟疫的作用， 因為艾煙對引起不同傳染性、流行性疾病的多種致病菌、真菌和病毒都有抑制作用。
3、香囊
中藥香囊源自中醫里的“衣冠療法”。
★按摩
按摩除了舒筋活絡之外， 還可以預防感冒， 并改善感冒的一些癥狀。 聶斌介紹了兩種易操作且適用于平時的按摩手法——
大魚際按摩：拇指根部的大魚際肌肉豐富， 當伸開手掌時， 可以看到此處肌肉明顯突起， 占手掌很大面積。 而每日搓搓大魚際， 對于改善易感體質、預防感冒大有益處。 具體做法是：①對搓兩手大魚際， 直到搓熱為止， 搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。
鼻翼按摩：兩手微握拳， 以屈曲的拇指、食指、中指指端上下往返按摩鼻翼兩側迎香穴。 每日上下午各按摩15-30次， 以局部紅、熱為度。 按摩的目的是改善鼻部血液循環， 促進黏膜細胞分泌， 并通過纖毛的“定向擺動”， 將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。 這樣可預防風寒侵入， 拒“敵”于大門之外。
★飲食調理
食療向來是中醫的特色療法， 在預防流感當中也同樣有重要體現。 如每餐食大蒜2～4瓣， 連食3天， 這個簡單的方法對預防感冒有效。 因為大蒜中含有一種殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病菌。每天食用大蒜并長期堅持，可大大增強人體免疫力，起到防病治病之保健養生功效。
★冷水洗臉
每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。
【自然療法之——已病自療】
感冒其實并不是什么大病，患上感冒也鮮有人會第一時間到醫院求診治療。聶斌表示，目前還沒有一種藥物能夠治好感冒，大部分的藥物主要是起緩解感冒癥狀的作用。如果癥狀不重，不一定要通過藥物，自然療法也能起同樣的作用。聶斌介紹了幾種適用于在家自己操作的自然療法，患上感冒后不妨一試，以減輕癥狀困擾。
聶斌介紹，中醫認為感冒一般可分為風寒感冒與風熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機、癥狀、治療原則及用藥差別很大。因此，要對癥使用自然療法就先要弄清楚自己屬于哪種類型的感冒。
◆風寒感冒
風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。因此，治療風寒感冒的關鍵就是需要出點汗(中醫稱辛溫解表)，采用包括桑拿、用熱水泡腳(最好加點酒)等有利于出汗的方法都可以。
1、拔火罐法
選后背脊柱旁的風門、身柱、大杼、肺俞等穴，拔罐后留罐15分鐘起罐，或用閃罐法，可以解表透邪。
拔火罐治感冒主要是通過借助罐體內壓，依靠罐邊緣吸附皮膚，牽拉擠壓淺層肌肉，在局部造成微小的皮下淤血，刺激經絡、穴位，以達逐寒祛濕、疏通經絡、激發人體自身免疫功能，從而使得感冒痊愈。
2、隔姜灸法
選大椎、風門、肺俞等穴(見左圖)，取0.5厘米厚、直徑大約3厘米的鮮姜片，用針穿刺數孔，放在施灸的穴位上，取大艾炷(艾炷高約1厘米，炷底直徑約1厘米)于姜片上，點燃施灸。當艾炷燃盡，易炷再灸，一般灸3～5壯。若患者感覺灼熱時，可上下或左右移動姜片，灸至局部皮膚紅暈和濕潤，或者微微汗出，每天灸一次(見下圖)。可溫經通絡，調和氣血，祛寒益肺解表。
若覺得隔姜灸自己難以操作，也可用懸灸，即將點燃的艾條對著穴位，離皮膚2-3厘米進行艾灸。
3、敷貼療法
a.取大蒜2枚，搗汁拌面粉做成圓錐狀，塞入鼻孔(兩側交替)，每次留塞15-20分鐘，每日5次。具有祛風散寒、宣肺通竅的功效，適用于風寒感冒。
b.大蒜、生姜適量共搗爛如膏，取適量敷于肚臍，外蓋紗布，膠布固定，1天換1次。敷姜蒜后可吃熱粥，經助藥力，得微汗出則療效佳。
4、鹽包法
可將食鹽、生姜搗爛，蔥白切碎，艾絨混合在一起，裝進一個白布袋內，表面噴少量水，放入微波爐，中火3-4分鐘取出，或鍋中炒熱至80攝氏度左右，并迅速放進一個白布袋內，扎緊袋口，趁熱用鹽包按摩身體腰背部、胸腹部及雙下肢。用加熱后的鹽包按摩身體，可起到使身體發汗、驅逐體內毒素，激發人體抵抗能力。
◆風熱感冒
風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。因此要以辛涼透表，清熱解毒為主，要多飲水。
1、中藥擦涂
制蔥白生姜涂膏，用蔥白頭、生姜各30克，食鹽6克共搗如糊，加入適量白酒調勻，用紗布包好，涂擦胸背、肘胭窩及手足心，然后躺下休息。涂擦后15分鐘左右會有汗出。用中藥擦涂一般有解表散邪的功效，對感冒的諸多癥狀都有良好的緩解作用。
2、刮痧
刮痧的部位是大椎以及背部督脈和背部膀胱經。首先將背部用熱毛巾擦干凈，用刮痧板涂勻刮痧潤膚油，或食用油從上而下單方向刮拭脊柱兩側，用力要均勻，刮拭角度以45度為宜。聶斌表示，刮痧療法一般不強求出痧，以病人感到舒服、刮痧部位輕度發熱為原則。病機原理為：疏通臟腑背俞穴，起到調理臟腑氣血、溝通經絡、宣肺祛邪的作用。
3、呼吸蒸汽
用400ml水煎煮桑葉10g、菊花10g煮沸約3分鐘，放入大口碗中，面部對著裊裊上升的熱蒸汽深呼吸，直到碗中水涼為止，每日數次，對初發感冒效果較好。
4、中藥泡浴
選取桑葉、菊花、薄荷、荊芥各15克，蘆根30克，用水煮兩次，混合，加溫度適宜的熱水，倒在浴缸或浴桶中泡浴，每次10-20分鐘，每日1次，三日為一療程或病愈停用，注意浴后多飲開水。
【自然療法之——針灸療法】
感冒是常發病，也并不可怕，如果沒有細菌感染的話，不用打針吃藥，一周后自愈，因為人體可以產生免疫力。聶斌強調，吃藥打針只是對癥治療，緩解部分癥狀，對于縮短病程沒有任何幫助。而自然療法包括針灸治療在內是針對感冒的發病病機及傳變規律制定的方案，可以縮短病程，標本兼治。比如風寒外感型感冒，當早期病邪還停留于表時，要及時地疏散風寒、宣肺止咳，讓病邪可以及時地由表而出，就不至于相傳于里。此時，針刺選取一些祛風去表的穴位，并配合艾灸，溫通經絡、疏散表寒。針灸療法一般要到醫院由專業的醫生進行治療。
聶斌提醒，對于感冒，最可怕的是并發癥，如感冒引發小兒和老人高燒或是肺炎，引發中耳炎、喉炎、鼻炎、支氣管炎，咳嗽等問題應該引起重視。那么，如何才能避免這些并發癥呢?就是感冒初期的快治，可以試用以上介紹的一些方法。
如果是以下情況，還是要盡早到醫院診治——
●感冒持續5天以上，不見好轉;
●體溫超過39℃，或久熱不退;
●咳嗽突然加重;
●體弱多病的老人和小孩。
因為大蒜中含有一種殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病菌。每天食用大蒜并長期堅持，可大大增強人體免疫力，起到防病治病之保健養生功效。★冷水洗臉
每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。
【自然療法之——已病自療】
感冒其實并不是什么大病，患上感冒也鮮有人會第一時間到醫院求診治療。聶斌表示，目前還沒有一種藥物能夠治好感冒，大部分的藥物主要是起緩解感冒癥狀的作用。如果癥狀不重，不一定要通過藥物，自然療法也能起同樣的作用。聶斌介紹了幾種適用于在家自己操作的自然療法，患上感冒后不妨一試，以減輕癥狀困擾。
聶斌介紹，中醫認為感冒一般可分為風寒感冒與風熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機、癥狀、治療原則及用藥差別很大。因此，要對癥使用自然療法就先要弄清楚自己屬于哪種類型的感冒。
◆風寒感冒
風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。因此，治療風寒感冒的關鍵就是需要出點汗(中醫稱辛溫解表)，采用包括桑拿、用熱水泡腳(最好加點酒)等有利于出汗的方法都可以。
1、拔火罐法
選后背脊柱旁的風門、身柱、大杼、肺俞等穴，拔罐后留罐15分鐘起罐，或用閃罐法，可以解表透邪。
拔火罐治感冒主要是通過借助罐體內壓，依靠罐邊緣吸附皮膚，牽拉擠壓淺層肌肉，在局部造成微小的皮下淤血，刺激經絡、穴位，以達逐寒祛濕、疏通經絡、激發人體自身免疫功能，從而使得感冒痊愈。
2、隔姜灸法
選大椎、風門、肺俞等穴(見左圖)，取0.5厘米厚、直徑大約3厘米的鮮姜片，用針穿刺數孔，放在施灸的穴位上，取大艾炷(艾炷高約1厘米，炷底直徑約1厘米)于姜片上，點燃施灸。當艾炷燃盡，易炷再灸，一般灸3～5壯。若患者感覺灼熱時，可上下或左右移動姜片，灸至局部皮膚紅暈和濕潤，或者微微汗出，每天灸一次(見下圖)。可溫經通絡，調和氣血，祛寒益肺解表。
若覺得隔姜灸自己難以操作，也可用懸灸，即將點燃的艾條對著穴位，離皮膚2-3厘米進行艾灸。
3、敷貼療法
a.取大蒜2枚，搗汁拌面粉做成圓錐狀，塞入鼻孔(兩側交替)，每次留塞15-20分鐘，每日5次。具有祛風散寒、宣肺通竅的功效，適用于風寒感冒。
b.大蒜、生姜適量共搗爛如膏，取適量敷于肚臍，外蓋紗布，膠布固定，1天換1次。敷姜蒜后可吃熱粥，經助藥力，得微汗出則療效佳。
4、鹽包法
可將食鹽、生姜搗爛，蔥白切碎，艾絨混合在一起，裝進一個白布袋內，表面噴少量水，放入微波爐，中火3-4分鐘取出，或鍋中炒熱至80攝氏度左右，并迅速放進一個白布袋內，扎緊袋口，趁熱用鹽包按摩身體腰背部、胸腹部及雙下肢。用加熱后的鹽包按摩身體，可起到使身體發汗、驅逐體內毒素，激發人體抵抗能力。
◆風熱感冒
風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。因此要以辛涼透表，清熱解毒為主，要多飲水。
1、中藥擦涂
制蔥白生姜涂膏，用蔥白頭、生姜各30克，食鹽6克共搗如糊，加入適量白酒調勻，用紗布包好，涂擦胸背、肘胭窩及手足心，然后躺下休息。涂擦后15分鐘左右會有汗出。用中藥擦涂一般有解表散邪的功效，對感冒的諸多癥狀都有良好的緩解作用。
2、刮痧
刮痧的部位是大椎以及背部督脈和背部膀胱經。首先將背部用熱毛巾擦干凈，用刮痧板涂勻刮痧潤膚油，或食用油從上而下單方向刮拭脊柱兩側，用力要均勻，刮拭角度以45度為宜。聶斌表示，刮痧療法一般不強求出痧，以病人感到舒服、刮痧部位輕度發熱為原則。病機原理為：疏通臟腑背俞穴，起到調理臟腑氣血、溝通經絡、宣肺祛邪的作用。
3、呼吸蒸汽
用400ml水煎煮桑葉10g、菊花10g煮沸約3分鐘，放入大口碗中，面部對著裊裊上升的熱蒸汽深呼吸，直到碗中水涼為止，每日數次，對初發感冒效果較好。
4、中藥泡浴
選取桑葉、菊花、薄荷、荊芥各15克，蘆根30克，用水煮兩次，混合，加溫度適宜的熱水，倒在浴缸或浴桶中泡浴，每次10-20分鐘，每日1次，三日為一療程或病愈停用，注意浴后多飲開水。
【自然療法之——針灸療法】
感冒是常發病，也并不可怕，如果沒有細菌感染的話，不用打針吃藥，一周后自愈，因為人體可以產生免疫力。聶斌強調，吃藥打針只是對癥治療，緩解部分癥狀，對于縮短病程沒有任何幫助。而自然療法包括針灸治療在內是針對感冒的發病病機及傳變規律制定的方案，可以縮短病程，標本兼治。比如風寒外感型感冒，當早期病邪還停留于表時，要及時地疏散風寒、宣肺止咳，讓病邪可以及時地由表而出，就不至于相傳于里。此時，針刺選取一些祛風去表的穴位，并配合艾灸，溫通經絡、疏散表寒。針灸療法一般要到醫院由專業的醫生進行治療。
聶斌提醒，對于感冒，最可怕的是并發癥，如感冒引發小兒和老人高燒或是肺炎，引發中耳炎、喉炎、鼻炎、支氣管炎，咳嗽等問題應該引起重視。那么，如何才能避免這些并發癥呢?就是感冒初期的快治，可以試用以上介紹的一些方法。
如果是以下情況，還是要盡早到醫院診治——
●感冒持續5天以上，不見好轉;
●體溫超過39℃，或久熱不退;
●咳嗽突然加重;
●體弱多病的老人和小孩。
