夏季康養注意幾個關鍵字

受訪專家：華中科技大學協和醫院老年科主任王朝暉教授

不停藥老年人一般是多種疾病並存， 夏季不能隨便停藥。 舉例來說， 高血壓病人， 冬天寒冷， 血管收縮， 血壓很高。 夏天血管一擴張， 血壓反而偏低了。 有的人就擅自停藥， 這是比較危險的做法， 但是如果還按照冬天的治療方案繼續治療， 就有可能出現低血壓的表現。 所以， 已經在治療的有疾病狀態的人群， 要多瞭解不同季節的疾病表現特徵， 在醫生指導下及時更新治療方案。

避極端謹防“空調病”與“中暑”兩個極端。 炎熱天氣， 空調房室內外溫差過大，

出空調房時人的身體一下子適應不過來， 容易出現空調病。 建議空調溫度不要開得太低， 從節電以及皮膚的舒適度來說， 26℃是最合適的溫度。 如果一味節約， 長期待在悶熱的室內而不注意降溫， 或者高溫天氣下在室外工作人員不注意防暑降溫， 都容易出現中暑症狀。 建議夏季多飲水， 多喝綠豆湯、礦物質水（補充鹽分）等防暑飲品， 避免在室外暴曬， 做好防護措施。

勿貪涼夏季要多注意消化道疾病。 天氣炎熱， 大量吃涼的， 如涼麵、涼菜， 冰淇淋等， 容易導致胃腸道功能紊亂， 引起消化不良症狀。 建議多吃水果， 防暑降溫食品可以適度食用。 冷熱交替的情況要根據自己身體狀況來進行調整；溫度高細菌繁殖快， 容易吃到污染的食物導致不潔飲食，

出現腹瀉等症狀。 夏季飲食上多吃容易消化的食物， 少吃油膩的魚肉等， 同時注意食物的保存儲藏， 以防不潔飲食。

防過勞夏季體力過度透支容易導致病毒感染。 由於天氣炎熱， 夏季的休息時間往往不能得到保證， 病毒容易侵入體內導致病毒感染， 如帶狀皰疹等。 老年人睡眠不足， 容易體力下降， 免疫力下降。 所以夏天保健要注意勞逸結合。

（實習生史淑雲 毛茵）