疾病預防

腰椎病也找純腦力勞動者

現今, 腰椎間盤突出已成為一種高發病, 病情容易反復且嚴重影響人們的生活品質。 如果能瞭解腰椎間盤突出的高發人群, 弄清疾病發生的原因, 在疾病發生前就做好應對措施, 能大大減少患病的幾率。

重體力勞動者和純腦力勞動者。 臨床發現, 重體力勞動者的發病率比輕體力勞動者的發病率高, 純腦力勞動者比體力與腦力混合型的勞動者高。 這與工作過程中腰肌的緊張程度有關。 另外, 此病與工作時的姿勢也很有關係, 長期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬重物的人, 由於腰部肌肉長期處於緊張狀態,

腰椎間盤突出症的發病率就高。 這就提示人們, 體力勞動者應該注意休息, 注重腰肌與腹肌的協調性;腦力勞動者應多參加體育鍛煉, 加強腰肌的協調性。

過胖或過瘦的人。 肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人, 除了全身脂肪組織較多, 肌肉組織較少之外, 腹部重量的增加也會使腰部負荷增大, 從而增大了腰椎間盤突出症的發生率。 而體型過於瘦弱的人則因為肌肉組織太少, 力量薄弱, 也容易導致腰椎間盤突出症的發生。 因此, 要保持正常的體重及一定的肌肉比例。

孕婦。 調查顯示, 孕婦腰背痛的發生率明顯高於正常人。 這是因為妊娠期間整個韌帶系統處於鬆弛狀態, 脊柱上的後縱韌帶也變得鬆弛, 椎間盤易於膨出。

因此, 懷孕期間應注意勞逸結合, 不要增加腰部負擔。

常處陰冷環境的人。 長期居住或工作在潮濕及寒冷環境中的人, 如冬季在室外工作、常年在潮濕的礦井裡勞作, 容易發生腰椎間盤突出症。 此類人要注意保暖, 特別是腰部避免著涼。

受過外傷的人。 搬重物、運動時瞬間用力過猛, 就會造成腰部受傷, 慢性損傷經久不愈可能會發展為腰椎間盤突出。 所以, 平時生活中要學會科學用力, 如搬東西時要先蹲下, 運動前要熱身等。