如何預防中年人掉牙?

牙齒是人體中至關重要的一個組成部分， 不管是說話還是吃飯， 都會用到它， 人們從小時候發育開始長牙到年紀逐漸增大後掉牙， 都是一個很自然和正常的過程， 然而很多人還沒有到掉牙的年紀就已經開始掉牙了， 這種現象還是不可忽視的， 那麼如何預防中年人掉牙?

世界衛生組織曾在2001年對中老年人牙齒保健提出目標：80歲時， 至少有20顆牙能正常咀嚼。 但在我國， 衛生部公佈的第三次全國口腔健康流行病學調查結果顯示， 65—74歲的老年人中， 有牙齒缺失的達到86.1%， 平均存留牙數為20.97顆， 10.51%的人滿口牙一顆不剩， 僅有57.68%的人有20顆以上的恒牙， 僅存的天然牙中齲齒和牙周病的患病率也很高。

這是因為， 老年人的口腔保健知識比較貧乏， 身體機能又開始衰老， 所以患齲齒、牙周病的幾率遠遠高於年輕人。 一般說來， 老年人掉牙或牙齒不好是正常的。 人衰老的現象是先從牙齒開始的，

早晚刷牙， 鹽水漱口。 中年人要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 此外， 一日三餐後可用淡鹽水漱口， 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。 飲食護齒。 少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進食新鮮蔬菜與瓜果， 給牙周組織提供足夠的營養。

每半年到1年去醫院檢查。 已經有口腔疾病的中年人要進行積極的治療， 齲齒要充填， 牙周病要進行系統的牙周治療。 叩齒運舌。 從中醫的角度講， 適當叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。 叩齒就是讓上下齒“打架”，

大家在得知如何預防中年人掉牙這個問題後， 就必須要付諸於實踐中了， 牙齒對人們的重要性是顯而易見的， 平時一定要注意保護牙齒， 保持口腔衛生， 早晚刷牙， 定期護理， 有條件的最好是接受一下檢查， 做到防患於未然。