夏季養生可多吃些地瓜

2014-07-10

夏季養生

推薦地瓜，這是一種粗糧食物，營養也是比較豐富的，除了富含蛋白質之外，還含有較多的澱粉、果膠、纖維素，在研究調查中，發現多吃地瓜的話，還可以為自己的身體補充氨基酸、維生素等多種礦物質，對於身體健康也是有益處的。

以前的時候，我們就知道地瓜好吃，但是我們可能不知道這一種食物含有纖維素，因此除了鬆軟之外易消化，是很適合食用的一種食物，好處是可以促進腸胃蠕動，還可以促進排便。

對身體健康有益的食物有很多，那麼我們要合理的安排自己的飲食，讓自己每天吃一些不同的食物，

只有這樣，自己的營養才可以全面，只有這樣，自己才可以有一個健壯的身體，只有這樣，自己才可以不生病。