乍暖還寒要春捂 春捂要多久

初春為什麼要春捂

中醫養生保健學中講究“春捂秋凍”， 即早春的時候不要急著脫掉冬裝換春裝， 預防倒春寒。 早春時常有寒冷氣候的反復，

穿著宜偏暖些。 對調節能力較差的孩子、老人或體質較弱者來說， 應根據氣候寒熱變化， 隨時添減衣服。

醫生介紹稱， 老年人體內產熱本領較低， 且循環系統已不像年輕人那樣正常， 故容易受“倒春寒”的刺激。 因此立春以後， 老年人仍要儘量減少出門次數， 外出戴上帽子減少頭部血管受到冷空氣的刺激， 高血壓病人要注意正規持續用藥。

另外醫生還提醒， 一些年輕姑娘由於愛美， 往往在早春就穿起了裙子和靴子， 這樣對身體不利。

知道了初春乍暖還寒要“春捂”， 一般來說， 婦女膝關節對冷空氣的襲擊較為敏感， 易發生局部麻木、酸痛等症狀， 久之會引起風濕性關節炎。

春捂持續多久?

一般情況下， 立春後最短也要捂10天—15天。

這是因為雖然立春代表春天的來臨， 但冬季的低溫並不會立刻回升， 需要至少10天—15天的過渡時間。 在這期間， 氣溫變化較大， 如果過早脫掉棉衣， 頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中， 因為不適應而受寒， 從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

捂有哪些標準?

首先看溫度。 通常來說， 15攝氏度是一個臨界值。 低於這個氣溫時， 最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時， 則可以考慮脫點衣服了。

其次憑感覺。 每個人的體質不同， 耐受冷熱的程度也不同。 如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱， 身體冒汗， 即便氣溫稍高於15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺“捂”了身體會出汗， 就不妨早點換裝，

否則， “捂”出了汗， 萬一再被冷風一吹， 反而容易著涼。

最後還要注意晝夜溫差。 這也是判斷捂不捂的標準之一。 早春時節， 應該多多關注天氣預報， 提前一兩天瞭解氣溫變化， 適當增減衣物。 這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激， 從而減少疾病的發生。 特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7—10攝氏度時， 就該小心防寒了。

哪些部位最該“捂”

在中醫專家看來， “春捂”的重點在於背、腹、足底的保暖。 “背部保暖可預防疾病， 減少感冒幾率;腹部保暖是保護胃、脾、腸， 預防消化不良和拉肚子;腳下神經末梢豐富、敏感， 保暖才能使身體適應氣候變化。 ”因此， 專家提醒市民， 入春後不要急著摘掉帽子、取下圍巾、脫掉厚襪及手套， 否則很容易降低身體免疫力，

導致疾病入侵。

“傳統養生主張春時衣著宜‘下厚上薄’。 ”專家表示， 人體下身的血液迴圈要比上部差， 寒多自下而起。 “捂”好下半身， 是避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生的有效手段。