小滿節氣如何防皮膚病 避免外感濕邪

小滿節氣如何養生?小滿是二十四節氣之一， 夏季的第二個節氣。 小滿時節， 因氣溫逐漸升高， 多雨潮濕， 易發生皮膚病。 因此， 小滿時節過後， 人們要謹防皮膚病。 那麼該如何預防皮膚病呢?下面就看看專家怎麼說。

何為小滿?

“鬥指甲為小滿， 萬物長於此少得盈滿， 麥至此方小滿而未全熟， 故名也。 ”這就是說， 從小滿開始， 大麥、小麥等夏收作物已經結果， 籽粒漸見飽滿， 但尚未成熟， 所以叫小滿。 從氣候特徵來看， 從小滿到芒種期間， 我國大部分地區逐漸進入夏季， 南北溫差開始縮小， 降水明顯增多。 因此， 小滿節氣的到來，

往往預示著夏季悶熱、潮濕天氣即將來臨。

小滿時節 謹防皮膚病

小滿節氣之後， 氣溫逐漸增高， 天氣多雨潮濕， 此時， 如若貪涼臥睡， 很容易引發濕疹、汗斑等皮膚病。 中醫認為， 這些皮膚病的發生與天氣悶熱潮濕關係密切， 尤以濕重為主要致病因素。

因此， 在這個節氣， 要特別注意防護皮膚病， 增強機體抵抗力， 防止病邪的侵害。 下面鳳凰中醫編輯教您小滿時節過後如何預防皮膚病。

1. 注意飲食調養。

日常飲食應以清爽清淡的素食為主， 要經常吃些具有清熱、健脾、利濕之效的食物， 如綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿蔔、番茄、西瓜、蓮子和山藥等;少食海魚、羊肉、狗肉及冷飲等，

因為這些飲食易生濕傷脾， 會加重皮膚病。 有皮膚病症狀的官兵， 平時可多喝些粥， 如綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥等， 以調理脾胃， 促進體內濕熱的排出。

小滿是二十四節氣之一， 夏季的第二個節氣。 每年5月21日或22日視太陽到達黃經60°時為小滿。 小滿時節， 因氣溫逐漸升高， 多雨潮濕， 易發生皮膚病。 因此， 小滿時節過後， 人們要謹防皮膚病。

2.避免外感濕邪。

穿著衣物以純棉質地和淺色衣服為佳， 既可防止吸熱過多， 又可通風透氣， 避免濕氣鬱積。 外出時， 適當採取防曬措施， 以保護皮膚免受紫外線照射的損傷。 患有皮膚病的官兵， 在接受藥物治療的同時， 一定要講究個人衛生， 做到常洗澡、勤換衣， 被子、毛巾等要經常漂洗和晾曬。

3.加強身體鍛煉。

運動應當順應節氣規律， 做到早起早睡， 鍛煉最好在清晨和下午， 以散步、慢跑等項目為主。 部隊官兵開展體能訓練時， 組織者要控制節奏和強度， 時間不宜過長， 少做劇烈運動。

訓練間歇， 可飲淡鹽水或清涼消暑飲料。 洗澡儘量用溫水， 浴後可躺下歇息片刻或進行自我按摩， 達到消除疲勞的效果。 免疫力的提高也有助於預防皮膚病。