大便是健康的鏡子

在人體腸道內， 有好菌， 也有壞菌。 現代人大多患有“腸內細菌平衡崩壞”， 尤其是年輕女性。 檢驗她們的便便後， 發現好菌數量很少， 而壞菌的數量卻多得驚人。

另外， 便便含水量低於60%， 就會非常硬， 這表示腸道運作能力極度衰弱， 無法製造優良的便便。 因此平日一定要多加注意自身的飲食習慣， 一旦腸內細菌的平衡狀態崩壞， 引發大腸癌、大腸炎等疾病的可能性就會增加。 此外， 粉刺、膚色暗沉、過敏等皮膚症狀， 還有肥胖、肩膀僵硬、動脈硬化以及糖尿病等， 都和腸道內細菌的平衡狀態有關。

據統計， 現代有48%的女性為便秘所困。

甚至有資料顯示， 約有七成的人五天才排便一次。 是什麼原因造成這麼多女性有便秘的困擾呢?主要原因就是飲食時間不規律、食用太多零食或麵包等無法產生殘渣的食品， 以及因為減肥過度限制飲食等因素。 尤其是因為減肥造成的便秘更常見。 一旦便秘持續下去， 腸道內的壞菌數量增多， 新陳代謝功能惡化， 很容易罹患各種疾病。

為了變美麗而減肥瘦身， 但到頭來卻傷害了健康， 極不划算。 而在男性方面， 有非常多的人為腹瀉所擾。 一緊張就會腹瀉， 飲用少許啤酒後， 症狀卻更為加重。 在壯年期男性當中， 每十人就有一人罹患此種“過敏性腸道症候群”。 壓力也是這個疾病產生的原因之一， 所以抒發減緩自己的壓力，

是正確又必要的作法。