小滿到，濕氣冒！把握好這個養生轉捩點平安度夏
夏季， 對很多人來說， 很辛苦， 濕熱難耐。 而小滿(今年是5月21日)是個轉捩點， 標誌著暑天濕熱正式拉開帷幕， 因此， 應從現在開始做好夏季養生的準備。
一、吃三鮮
蒜薹、櫻桃、黃瓜被稱為小滿時節的“三鮮”， 能健脾利濕、清心祛暑、養陰和胃。
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冰糖櫻桃：養胃祛濕
小滿櫻桃熟， 酸甜可口的櫻桃可以益脾養胃， 祛風勝濕。 櫻桃富含鐵元素和維生素C， 適量食用有養顏潤膚之效。 另外， 櫻桃中維生素A含量較高， 用眼較多者吃些很好。
推薦一款冰糖櫻桃飲：櫻桃洗淨榨汁， 調以冰糖當飲料喝， 能養胃， 對食欲不振、腹瀉也有一定的食療作用。
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爆炒蒜薹：溫通活血
蒜薹是小滿時節應季蔬菜， 有溫中下氣之效， 適合這個季節給身體補充陽氣。 雖然天熱了， 但有些人出現腹脹、腹痛等症狀， 這是胃寒的表現， 吃些蒜薹有溫補的作用。 另外， 蒜薹中還含有辣素、大蒜素， 有消毒殺菌的作用。
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吃黃瓜把：清熱解暑
天氣漸熱， 吃黃瓜很解暑。 黃瓜性寒涼， 水分也特足， 爽快又清熱。 很多人不吃把黃瓜把， 嫌棄它口感澀， 沒水分， 其實黃瓜中含有較多的苦味素， 尤其是尾部， 能降火、開胃， 吃的時候可千萬別把它扔掉了。 另外， 黃瓜中含有丙醇二酸， 能抑制脂肪的吸收， 想瘦身的人可以適當多吃些。
二、忌三滿
這個節氣因為高溫、多雨等原因， 要注意“三滿”對身體健康的危害。
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雨多濕滿：鯽魚煲湯祛脾濕
“小滿小滿，
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滿汗貪涼：拔拔扶陽罐
天氣漸熱， 暑熱邪盛， 汗液的排泄也會加快， 中醫認為“氣隨汗脫”， 而“氣者陽也”， 所以陽氣也會因此受損。
一般來說， 拔火罐、灸療是常選用的祛除體內寒氣的方法， 但是不便於居家使用。 可以試試中醫扶陽罐， 不但罐底面積大， 而且循經找穴更加容易， 且無艾灸燙傷之弊， 免除了煙薰火燎的窘況。
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胸脅脹滿：練練坐功
小滿氣溫增高， 很多人的情緒也會隨之改變， 容易出現心煩氣躁、酷熱難耐的現象，
每天清晨， 醒後在床上靜坐幾分鐘， 對於夏季容易出現的胸脅脹滿、心顫心慌、面紅心煩、掌心發熱等有一定的緩解作用。
三、喝三茶
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心煩嘴苦：荷葉竹葉茶
荷葉與竹葉一起飲用有清熱解暑、利尿祛濕、清心除煩的作用， 適用於輕度的口苦口渴、晚上睡不好、舌尖發紅、口內生瘡等症狀。
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預防感冒：金銀花菊花茶
夏天的感冒多為熱傷風， 常常沒有惡寒怕冷的感覺， 只發熱出汗但不解熱， 這樣的話吃退燒藥效果就不好。
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生津止渴：白茅根蘆根茶
氣溫高， 人體丟失的水分多， 有些人會出現口幹、出汗多、嗓子疼、越喝越渴的現象。 用白茅根6克、蘆根6克煎水喝， 可清熱生津止渴，
