內火旺,濕氣重該怎麼樣調節

問題描述網友性別：女
網友年齡：25歲
詳情描述：
本人女性,25歲,舌苔一直比較厚,而且上面一層都是白色,稍微發黃,平時刷牙時也注意刷舌苔的,有人說是內火旺,濕氣比較重,好像是肝臟或是脾不太好吧~~容易出痘痘,但是我平時很注意飲食的,都是清淡的,辛辣和油膩的東西從來不吃,甜食也就一週一次,平時也注意飲水,喜歡喝綠茶和花茶,我這樣情況還應該怎麼樣調節,