便秘來襲 不妨試試心理治療

心理學家研究發現：便秘的發生常和心理障礙、情緒、精神活動等心理因素有密切關係。 許多便秘患者都有不同程度的抑鬱、焦慮、強迫觀念及行為，

一般認為， 這些不良的心理因素通過抑制外周自主神經對結腸、直腸和盆底肌肉的活動， 使腸道蠕動減弱而引起便秘。 不少人在有思想矛盾、精神負擔、焦急狀態、精神創傷、恐病心理、過度精神疲勞、緊張失眠等情況下容易發生便秘;不少輕度便秘者， 因害怕便秘加重而情緒緊張， 結果使便秘症狀加重。 甚至有不少人過分注意排便次數， 偶爾未按規律排便， 即精神急躁、焦急， 甚至精神抑鬱， 從而加重便秘。

對於有習慣性便秘的患者來說， 正確對待病症， 保持樂觀的心態， 減少心理壓力是十分重要的。 除了要積極配合治療， 調理便秘外， 平時要多瞭解一些人體自然生理過程和健康常識， 在心理上有一個適應過程。 精神上要保持放鬆狀態， 愉快、樂觀， 消除抑鬱心理。 對一些身體不適或某些習慣的改變， 不必過分緊張、焦慮。 對排便次數則可採取任其自然的態度， 偶然出現未按時排便也不必介意。 總之， 要做好心理調適， 樹立信心， 同時改善生活習慣， 養成生活規律化，

合理安排作息時間， 注意勞逸、動靜結合， 使便秘逐步得到緩解和治癒， 以提高生活品質。