久坐不動易傷脾胃，推薦3款健脾胃良方！

現在的上班族越來越“懶”， 特別是電腦族們， 從早上踏進辦公室一坐就是一天， 而傍晚回到家中也是窩在沙發上。 《黃帝內經》說過“久坐傷肉”， 這種“能坐著就不站著， 能躺著就不坐著”的懶習慣會使周身氣血運行緩慢， 肌肉鬆弛無力， 讓脾胃越來越虛弱。

因此要學會健脾胃的方法， 那麼在食物中有什麼食物具有健脾胃的功效呢？下面就和小編來看看吧！

吃什麼健脾胃

牛奶

味甘、性平，

歸肺、胃經。 作用：補肺胃， 生津液， 潤大腸。 宜於陰虛胃痛， 津虧便秘；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。 腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

大棗

味甘， 性溫平。 有益氣養血， 補脾健胃， 生津止渴， 強神壯力之功。 適用於脾胃虛弱， 納食不香， 大便稀溏， 氣血不足， 貧血缺血，

面黃肌瘦， 睡眠不安者。 小兒不宜生食， 熟食每次不宜過多， 食入過多則助濕生熱， 胃脹中滿， 損壞牙齒。

白扁豆

性平， 昧甘， 能補脾胃虛弱“本草綱目”中說：“白扁豆其性溫平， 得乎中和， 脾之穀也止泄瀉， 暖脾胃。 本草求真還解釋道：“扁豆如何補脾蓋脾喜甘，

扁豆得味之甘， 故能于脾而有益也？”。

女人久坐最傷脾胃！

久坐傷肉中的“肉”指的就是肌肉， 而脾主管肌肉， 所以久坐使氣機鬱滯， 主要影響脾的功能。 傷肉勞脾給人們帶來的不僅是腰酸背痛， 還埋下了許多疾病隱患。

久坐不動的4大危害：

①坐的時間一長， 正確的坐姿難以維持， 難免東倒西歪， 久之就引發頸椎或腰椎退行性改變。

②久坐時身體對心臟工作量的需求減少， 心臟供血能力減退， 從而引發高血壓、高血脂、冠狀動脈栓塞等心腦血管疾病。

③一坐一站是靜脈回流的動力所在， 久坐容易使直腸靜脈擴張、血液淤滯，

從而引發痔瘡。

④在地心引力作用下， 久不活動的腿腳會大量充血， 出現腫痛及靜脈曲張。