女人吃葵花籽的好處 葵花籽的營養價值

很多人都愛吃堅果， 但有誰瞭解各種堅果呢？此前為大家介紹了女人吃花生的好處， 想必大家對花生這種堅果有了更多的瞭解。 今天為大家介紹另一種堅果——葵花籽。 葵花籽是一種健康食物， 適合食用， 可以保健身體健康。 那麼女人吃葵花籽的好處有哪些呢？葵花籽的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

女人吃葵花籽的好處

1、強身健體功效

葵花籽具有強身健體的功效， 葵花籽富含不飽和脂肪酸等微量元素， 強身健體功效顯著。

2、預防貧血

葵花籽居於預防貧血的作用， 葵花籽中豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具預防貧血的作用。

3、低膽固醇作用

葵花籽中的不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇的功效， 因此防治動脈硬化、高血壓、冠心病等的功效。

4、防細胞衰老

葵花籽具有防衰老的作用。 葵花籽含維生素B1、維生素E， 對於情緒的安定，

5、治療失眠的功效

葵花籽有可以治療失眠， 常吃葵花籽可以幫組增強記憶力， 調節腦細胞代謝， 改善其抑制機能的作用， 所以它也是治療失眠的食療佳品。

6、美容除皺功效

葵花籽具有美容除皺功效。 葵花籽富含鋅， 可使皮膚光潔， 延緩皺紋的形成。 其中維生素E具柔嫩美白肌膚的作用， 所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。

7、治療疾病

葵花籽對癌症、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等疾病明顯的療效。 另外葵花籽還能輔助治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症及各種心因性疾病， 還能增強人的記憶力。 所以它是非常好的保健佳品。 精彩推薦：女人吃板栗的好處 板栗的營養價值

葵花籽的營養價值

1、葵花籽中所含的維生素尤為豐富， 如葵花籽含有B族維生素。

2、葵花籽中所含的蛋白量高達30%， 可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶媲美。

3、葵花籽含的脂肪營養價值也很高， 品質優於動物脂肪和其它植物類油脂。

4、葵花籽營養豐富， 含有人體必需的營養元素如脂肪、蛋白質、糖類、多種維生素和礦物質。

5、每100克葵花籽(去皮)(包括葵花子、西葵花籽)所含熱量大於570千卡， 比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。 精彩推薦：女人吃腰果的好處 腰果的營養價值