營養飲食

可以還你好氣色的養生湯!

忙碌的工作和學習, 讓不少人的氣色越來越差。 健康飲食專家發現, 健康喝湯可以還你好氣色。 究竟, 可以改善氣色的養生湯都有哪些?我們又該如何製作呢?下文就具體介紹了兩款養生湯的做法。

參歸銀鯧湯

食材:鯧魚500g、黨參30g、當歸15g、生薑3片

做法:

1、把準備好的鯧魚去掉內臟, 清洗乾淨, 黨參和當歸也洗好備用;

2、起鍋熱油後放入生薑, 再把鯧魚放入, 煎至微黃備用;

3、把黨參和當歸放入燉鍋中,

之後倒入適量的清水;

4、大火煮沸後轉小火煲上一小時, 下鯧魚煲熟, 調味供用。

這款湯又健脾養身、補血補氣的作用。 首先, 當歸有很好的補元氣、益氣養血功效, 而鯧魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效。 這款湯品, 兩相糅合, 加倍了益氣補血的功效。

百合白果牛肉湯

食材:百合、白果各50克, 紅棗8個, 牛肉300克, 生薑3片。

做法:

1、白果去殼, 浸去外衣洗淨, 百合、紅棗洗淨, 並紅棗去核;

2、牛肉切為薄片;

3、先把百合、白果、生薑放進瓦煲內, 加入適量清水,

4、武火煲沸, 改文火煲至百合、白果熟爛後加入牛肉;

5、牛肉滾熟, 調入適量鹽和油便可。

百合性寒味甘, 有養陰潤肺、清心安神之功, 白果性平, 味甘、澀, 能清熱降痰, 還可以滋陰養顏抗衰老。 牛肉有補中益氣、滋養脾胃、止渴止涎的功能。 這款家庭養生的靚湯, 不僅具有養氣補血的功用, 還可以達到美容養顏、滋潤肌膚的功效。

上文介紹的兩款養生湯, 就有改善氣色的妙用了。 如果你也想得到好氣色, 那就趕緊來試一試這兩款湯品吧。 喝湯的養生功效奇佳, 可以讓你的健康得到更多養護, 所以, 你應該經常喝湯。