健康食療

十種食物可有效止痛 功效堪比止痛藥

食物是我們日常餐桌上所不可缺少的, 而且我們的健康也離不開健康的飲食, 當身體出現疼痛的時候, 可以不用吃藥, 有些食物就可以止痛, 來試試吧。

優酪乳:每天1—2杯緩解腸易激。 2010年一項綜合研究發現, 優酪乳富含有益菌, 有助於緩解腸易激綜合征導致的腹痛, 並可減少炎症和脹氣。

草莓:關節痛建議多吃草莓、柳丁、獼猴桃等含維生素C比較多的食物, 因為維生素C可減少關節的磨損, 促進骨膠原的合成, 而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

咖啡:每天兩杯緩解頭痛。 美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示, 咖啡可收縮過於擴張的血管, 進而緩解頭痛。

生薑:每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。 除防止暈船和噁心之外, 生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”, 可緩解肌肉疼痛。 生薑吃法多樣, 可入菜也可泡茶。

辣椒:辣椒中的辣椒素, 可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統, 減少疼痛感, 能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風濕性關節炎等疼痛。 此外, 辣椒裡本來就存在一種物質“柳酸鹽”, 它正是止痛藥阿司匹林的成分。

洋蔥:洋蔥我們都知道, 洋蔥會讓你流淚, 但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢?如果你實在不喜歡洋蔥的味道,

那麼對於其他秘方來說, 這就是我給大家最後的選擇。 不過, 它的威力真的不可小覷, 能夠緩解你幾個小時的疼痛。 切下一片, 把它放在疼痛的牙上, 或者把裡面的汁液擠到碗中, 使用滴管把它點在牙痛的地方。

毛豆:每天1/4杯緩解關節炎。 奧克拉荷馬州立大學研究人員發現, 每天攝入40克豆類蛋白, 可有效緩解骨關節炎疼痛。

亞麻籽:痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油, 可將它抹在麵包上或拌沙拉。 因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放, 從而減緩疼痛。

三文魚、鯖魚和沙丁魚:每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。 美國營養專家尼爾·巴納德博士表示, 這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。

魚油:關節炎、頭痛等, 都是身體出現炎症的表現。 大量研究發現, 富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節炎、偏頭痛等, 緩解疼痛。