月經期間喝牛奶好嗎，牛奶有什麼營養

牛奶作為日常中常見的營養品， 含有的營養物質是非常充足的。 女性朋友在月經期間也是可以飲用的， 但是不能喝冷的牛奶。 牛奶中含有鈣元素， 可以有效強化骨骼， 對流失的鈣質進行補充。

牛奶的營養：

1.牛奶是攝取鈣質的來源之一， 鈣質不僅能強化骨骼， 幫助兒童發育， 而且還有抑制躁鬱等緩解更年期症狀以及合成膠原蛋白的功效。

2.喝上一杯牛奶， 不但能為身體補充充足的鈣質，

3.鉀質能抑制血壓上升， 而維生素則因為具有促進脂肪與糖分代謝的功效， 因此能讓身體排出更多的毒素， 非常 有助於皮膚的保養。

5.因為牛奶中含有上述的各種營養成分， 因此被認為是具有高營養價值的食物，

6.由於女性在月經來潮時， 身體會流失一部分血液， 血液的主要成分中有鉀和鈣等主要成分， 因此， 應補充蛋白質， 礦物質等營養物質及用一些補血藥， 在此期間， 既可美容養顏又有補血活血作用的牛奶是不可缺少的了。