揉耳朵可防病保健 怎樣揉耳朵才科學？

受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心副主任、教授 林國華

隨著冬日來臨， 走在街上， 寒風掠過耳畔， 大家會不由自主地伸出雙手， 呵氣， 搓熱雙耳， 方覺周身溫暖。 別小看揉耳朵這個動作， 防病、保健、強體質， 樣樣都不差。 那麼， 怎樣揉耳朵才科學正確呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心副主任林國華教授為你細細解讀揉耳朵的奧妙。

耳朵像個倒置嬰孩， 與全身血脈相通

林國華介紹， 耳朵是一個凹凸不平、結構分明的器官， 我們常搓的“小扇子”叫做“耳郭”， 耳郭前面的凹面叫做“耳前”，

後面的凸面叫做“耳背”， 耳郭邊緣的一圈叫做“耳輪”。

20世紀50年代， 一位名叫P.Nogier的法國外科醫師開始系統研究人體部位在耳郭上的對應點， 耳穴也由此而生。 他發現了“倒置嬰兒”的耳穴分佈規律， 並將人體部位在耳郭上的對應點一一標注出來， 記載了40餘個穴位。 1958年， 耳穴分佈規律傳入中國， 經過各方專家的協作努力， 現在常用的耳穴名稱有90餘個。

耳朵上的穴位與我們全身血脈相連、心心相印。 比如某一天， 如果你發現自己常年的頸椎病這兩天因為伏案加班而加重了， 不妨關注一下你的耳朵， 會發現在他的“頸椎”部位可能出現特殊反應點， 例如暗紅色結節、脫屑、小疙瘩等。 同樣， 如果某一天耳朵上對應“扁桃體”的反應點出現皮膚暗紅、脫屑，

那麼， 吞咽一下口水， 似乎覺得咽部隱隱作痛。

常搓耳輪， 祛風邪提正氣少感冒

想利用耳穴來進行保健必須要記住耳穴位置嗎？作為非醫護人員， 大家不需要記得穴位的分佈， 林國華教您一招， 就可以輕鬆玩轉揉耳保健操——搓耳輪。

方法是以拇指和食指指腹相對， 捏住耳輪;或以拇指和彎曲的食指側面夾住耳輪， 從上至下或從下至上搓揉耳輪， 邊揉邊移動手指， 下至下耳根或耳垂， 上至上耳根， 搓揉至耳輪乃至整個耳郭發紅、微燙， 自覺耳郭發熱為度。 每天搓耳輪3—5分鐘為佳， 無論是你坐車、煲劇， 甚至工作的間隙都可以隨時隨地地進行。

常搓耳輪有什麼好處？林國華介紹， 對於全身而言， 耳輪相當於我們的“肺衛”功能。

“肺衛”可以保護人體免受風寒侵襲。 我們搓熱自己的耳輪， 加速了耳部的血液迴圈， 改善代謝， 增強“肺衛”功能， 可提高免疫力， 預防感冒。 若感冒初起， 鼻塞、流涕、噴嚏時， 常搓搓耳輪， 也有助於祛風邪， 提正氣， 加速身體恢復， 把感冒消滅在萌芽階段。

耳輪暗紅脫屑， 或提示呼吸系統出狀況

林國華還透露一個獨家秘笈：耳輪還是反映身體狀況的晴雨錶， 如果耳輪出現暗紅色、脫屑， 或者蒼白、起丘疹， 都是呼吸系統出問題的體現， 常見於鼻炎、氣管炎或者肺炎等肺系疾病的患者。 用指腹輕輕摩擦我們的耳輪， 正常情況下應該光滑、溫暖， 若覺得指下有細小顆粒狀摩擦感， 或覺乾澀、冰涼， 則同樣提示我們的呼吸系統可能出了問題，

是時候反省一下自己是不是要添衣服、少熬夜或者看醫生了。 (記者 陳輝 通訊員 張秋霞 劉琨)