節氣養生 | 小暑啦！“桑拿天”裡，養生做好這幾點就足夠啦~
“倏忽溫風至， 因循小暑來。 ”
小暑， 是夏天的第五個節氣， 表示季夏時節的正式開始。 暑， 熱也， 小暑即為小熱， 盛夏已經來臨， 天氣開始炎熱， 卻還沒到最熱。 但“小暑過， 每日熱三分”， 小暑正值初伏前後， 空氣濕度逐漸加大， 天氣由幹熱轉為悶熱。 “桑拿模式”即將開啟， 你準備好了嗎？
小郎中告訴你， 養生一定要做好這幾點哦：
小暑養生， 過這五關
第一關：養陽關
都說“春夏養陽”， 很多人不明白， 夏季是一年中陽氣最為旺盛的時節， 為何還要養陽呢？
夏季， 人體的毛孔都張開了， 容易讓陽氣發散。 同時， 大量的出汗， 如果沒有及時補充水分，
建議：調節好體溫和室溫間的差別， 房間內外溫差不宜過大。 室溫保持在27℃最佳。 如果長時間在空調房裡， 要注意關節的保暖， 並且隨時通風， 切忌因貪涼而引發各種疾病。
第二關：情緒關
小暑時節， 天氣炎熱， 人們容易煩躁不安， 愛犯困， 少精神。 情緒的波動， 會造成血壓易上升， 心臟負擔重， 心絞痛、心肌梗塞等疾病容易發作。 中風在夏天的發病率也相當高。 此外， 情緒波動過大還會導致腸胃功能紊亂， 呼吸系統疾病復發， 如哮喘、支氣管炎等。
建議：對應這一時節的特點， 在養生健康方面， 應根據季節與五臟的對應關係， 養護好心臟。 中醫認為， 平心靜氣， 可以舒緩緊張的情緒， 使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，
