“桑拿天”防暑妙招 清涼一夏日

防暑降溫從33℃開始

氣溫升到多少度需要防暑?據生物學家研究， 從人對高溫的反應情況來說， 30℃左右是人體最佳感覺的溫度， 因為這個溫度不勞汗腺散熱，

33℃—汗腺開始啟動， 在這種溫度下工作2～3小時， “人體”空調—汗腺開始啟動， 通過微微 涔汗散發蓄積的體溫。

35℃——散熱機制立刻反應。 這時， 淺靜脈擴張， 皮膚微微出汗， 心跳加快， 血液迴圈加速。 對個別年老體弱、散熱不良者， 需要配合局部降溫。 這個溫度也是啟用室內空調的起始溫度。

36℃——人體“自我冷卻”， 一級警報溫度。 在這個溫度中， 人體便會通過蒸發汗水散熱， 進行“自我冷卻”， 此時， 一定要注意補充含鹽、維生素及礦物質的飲料， 以防電解質紊亂， 同時還應採用其他降溫措施。

38℃——多臟器參與降溫， 二級警報溫度。 一旦氣溫升到38℃， 人體汗腺排汗已難保持正常體溫， 不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量， 就連心臟也要加快速度，

39℃——汗腺瀕臨衰竭， 三級警報溫度。 汗腺疲於工作， 已經無能為力並趨於衰竭， 這時很容易出現心臟病猝發的危險。

40℃——大腦顧此失彼， 四級警報溫度。 高溫已直逼生命中樞， 以致人頭昏眼花、站立不穩， 這時人必須移至陰涼地方或借助空調器降溫。

以上介紹了人體對高溫的反映情況， 希望能引起您對高溫天氣的重視。 如果出現高溫， 您需採取一些必要的防暑降溫預防措施， 避免高溫引起的不適。