健康食譜

草魚的六種美味做法 春季多吃開胃養顏滋補

春季多吃草魚開胃養顏滋補。 草魚, 是我國四大家魚之一, 其性味甘溫, 含有豐富的不飽和脂肪酸和硒元素, 有開胃養顏滋補的食效。 草魚的做法多樣, 蒸、燜、燒、煮、炸皆可烹出款款美味佳餚。 這裡整理了草魚的做法大全, 跟小編一起來學習一下吧!

金針菇燜草魚

材料:草魚400克、金針菇150克、蔥段15克、芫茜段15克、蒜頭(去衣拍碎)15克、薑片15克, 鹽、糖、生抽、胡椒粉、花生油各適量。

做法:

1、草魚宰好洗淨, 切件後以鹽、生抽、花生油拌勻備用;金針菇洗淨備用。

2、開鍋下油, 爆香拍蒜、薑片和蔥段, 下草魚翻炒片刻, 攢少許米酒, 加入適量水和金針菇以及少許生抽, 調味後, 中火燜制材料熟透, 上碟後撒入芫茜段即成。

鳳梨魚片

材料:草魚、薑末、胡椒粉、鹽、味精、老酒、麵粉100克, 澱粉25克, 泡打粉3克、鳳梨150克切片, 青椒、洋蔥、紅蘿蔔。

做法:

1、草魚淨肉250克批成6釐米長、4釐米寬的魚片約22片, 用薑末、胡椒粉、鹽、味精、老酒醃漬10分鐘。

2、麵粉100克, 澱粉25克, 泡打粉3克, 用水攪拌成糊狀, 靜置一小時成脆皮糊。 鳳梨150克切片, 青椒、洋蔥、紅蘿蔔均切片, 用沸水焯過撈出。

3、油鍋120℃時把魚片逐片掛上脆皮糊炸至結殼時撈出, 待油溫升至150℃時入鍋複炸一次撈出擺在盤中間。

4、炒鍋內放油、番茄沙司、鹽、糖、白醋、濕澱粉勾芡後,

放入青椒、紅蘿蔔、洋蔥拌勻澆在魚片上即好。

紅燒魚

材料:草魚一條, 去鰓, 去鱗, 剖肚, 清理乾淨。 熟雞肉約半兩, 切薄片。 鮮蘑菇半兩, 切片。 筍子半兩, 片成薄片後在沸水中煮約五分鐘。 蔥半兩, 切段。 老薑一小塊, 切片。 蒜兩瓣, 切片。 醬油兩大匙。 澱粉一大匙, 用水兌成芡汁。 料酒一大匙。 香油一匙。 鹽、糖、味精適量。

做法:

1、將整理好的魚抽筋後在魚身兩面等距離各劃五、六刀, 抹上鹽和料酒碼味半小時以上。 鍋中放油燒至七成熱, 下魚炸呈微黃色撈出待用。

2、鍋中留約一兩餘油, 燒至四成熱, 改小火下薑片、蒜片、蔥段炒出香味。 再倒入雞肉片、筍片、蘑菇片改中火炒半分鐘。

3、加約一斤湯或水, 下魚、醬油、料酒、白糖、鹽燒約三分鐘,

翻面再燒三分鐘。 將魚撈起裝盤待用。

4、將鍋中的湯汁勾芡後, 淋入魚盤中即成。

草魚豆腐

材料:草魚1條約500克, 豆腐250克, 青蒜10克, 鹹雪裡蕻10克。

做法:

1、草魚去鱗及腸雜, 清水洗淨, 切成段。 將雪裡蕻用清水洗淨, 再切成小段。 豆腐切成小方塊, 入油鍋炸金黃色。

2、魚入油鍋稍煎片刻, 再加些雪裡蕻, 放入適量料酒、食鹽、醬油、糖調味加水燒煮, 煮至魚熟。

3、放入豆腐, 改用文火燜燒幾分鐘, 加入青蒜即成。

粉蒸魚

材料:草魚片, 薑, 料酒, 鹽, 生抽, 蒸魚豉油, 胡椒粉。

做法:

1、草魚去掉主刺, 把魚身斜切片成厚片。 加薑, 料酒, 生抽, 鹽, 蒸魚豉油, 胡椒粉拌勻, 醃15分鐘左右。

2、加入蒸肉米粉, 加食用油拌勻。 擺盤。 入開水鍋, 中大火蒸10分鐘左右, 撒上蔥花即可。

PS:成品的蒸肉米粉本身有調味料, 所以在醃魚片的時候, 料都不要太多以免過鹹。 食用油的量則可以稍大些, 否則米粉會偏幹, 影響口感。

水煮魚

材料:草魚一條、黃豆芽(約500克)、幹辣椒、花椒、薑、蒜、蔥、油、食鹽、味精、幹澱粉、料酒、豆瓣(或剁椒)、生蛋清、胡椒粉。

做法:

1、將魚殺好洗淨,

剁下頭尾, 片成魚片, 並把剩下的魚排剁成幾塊。 將魚片用少許鹽、料酒、生粉和一個蛋白抓勻, 醃15分鐘(頭尾及魚排另裝盤, 用同樣的方法醃制)。

2、燒開一小鍋水, 將豆芽洗淨後, 放入開水中燙一下, 撈入大盆中, 按個人口味撒一點鹽, 備用。

3、在乾淨的炒鍋中加平常炒菜三倍的油, 油熱後,放入三大匙豆瓣(或剁椒)爆香,加薑、蒜、蔥、花椒粒、辣椒粉及幹紅辣椒中小火煸炒。出味後加入頭尾及魚排,轉大火,翻勻,加料酒和醬油、胡椒粉、白糖適量,繼續翻炒片刻後,加一些熱水,同時放鹽和味精調味。

4、待水開,保持大火,一片片將魚片放入,用筷子撥散,3~5分鐘即可關火。把煮好的魚及全部湯汁倒入剛才盛豆芽的大盆中。

5、另取一乾淨鍋,倒入半斤油。待油熱後,關火先晾一下。然後加入多多花椒及幹辣椒,用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味。注意火不可太大,以免炒糊。辣椒顏色快變時,立即關火,把鍋中的油及花椒辣椒一起倒入盛魚的大盆中。

油熱後,放入三大匙豆瓣(或剁椒)爆香,加薑、蒜、蔥、花椒粒、辣椒粉及幹紅辣椒中小火煸炒。出味後加入頭尾及魚排,轉大火,翻勻,加料酒和醬油、胡椒粉、白糖適量,繼續翻炒片刻後,加一些熱水,同時放鹽和味精調味。

4、待水開,保持大火,一片片將魚片放入,用筷子撥散,3~5分鐘即可關火。把煮好的魚及全部湯汁倒入剛才盛豆芽的大盆中。

5、另取一乾淨鍋,倒入半斤油。待油熱後,關火先晾一下。然後加入多多花椒及幹辣椒,用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味。注意火不可太大,以免炒糊。辣椒顏色快變時,立即關火,把鍋中的油及花椒辣椒一起倒入盛魚的大盆中。