養生之如何排毒養顏

隨著時代的飛速發展， 工作壓力的增加， 鍛煉時間的減少， 環境污染的嚴重， 人們“中毒”也越來越嚴重!愛美之心人皆有之， 愛美更是女人的天性， 想要擁有好氣色， 想要擁有乾淨嫩白無瑕的皮膚， 那麼光靠化妝品是解決不了根本問題的， 內服外調排毒養顏才是解決的根本辦法。

一， 排毒養顏正確飲食很重要。 有助於身體排毒的蔬菜很水果其實是很多的， 下面我們就來給大家列舉一些：海帶含有豐富的碘， 可以有利尿作用， 對食物中毒身體浮腫有一定的療效;提起綠豆大家都很熟悉， 它有清熱去火和解毒的功效， 綠豆湯更是夏季的必備飲品;黃瓜所含維生素很高， 還可以生津止渴去熱解毒;木耳是人類腸道很好的清潔工， 可以有效清除腸胃的毒素， 豬血也有此功效哦。

二， 排毒養顏喝水很重要。 想要排毒， 首先就應該是排泄體內的廢物， 排泄當然離不開喝水，

每天保證八杯水， 才可以有效排除腎臟的毒素。 大家要記住的一點事， 應該把喝水當成一個重要的任務分為不同的時段進行， 切不可等到口渴難耐才想起喝水， 這時就證明你的體內已經處於嚴重缺水狀態了。

三， 排毒養顏離不開水果。

水果是身體的“清潔劑”， 多吃水果， 可以起到排除體內毒素的作用， 還會減肥瘦身呢!

四， 排毒養顏要養成良好習慣。 1， 養成每天清晨排泄體內宿便的習慣， 便秘可是很容易積累毒素的， 便秘過於嚴重的話， 還會患痔瘡甚至腸癌。 2， 不能因為賴床或者工作過忙而懶於上廁所排尿， 這會增加腎臟的負擔。 3， 遠離煙酒。 4， 多加運動。 5， 作息規律， 不熬夜。 6， 儘量不吃垃圾食品。