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哪些措施可以減緩老年斑

因為多見於高齡老人, 人們便送它個雅稱:壽斑。 而現代醫學的研究結果表明, 這雅號卻名不副實, 它並非是長壽的標誌。 因為脂褐質色素是不飽和脂肪酸的氧化物。 這種物質, 不僅聚集在體表細胞膜上, 表現於外, 而且還侵擾于內, 大量沉積在心臟、血管、肝臟以及腦細胞中。 沉積在血管壁上, 會使血管壁發生纖維性病變, 導致動脈硬化、高血壓、心肌梗死;大量沉積在腦細胞中, 會引起老年人神經器官功能不全, 導致記憶、智力障礙、抑鬱症或老年性癡呆等。 所以, 壽斑絕不是僅僅長在人體表皮的斑塊,

而是傳遞著內臟也同時老化的資訊。

老年斑, 是人體衰老的形態學標誌。 人體衰老程度的判斷, 可以從形態老化和功能老化兩方面得知。 形態學的老化指標主要是“體重減輕, 皮下脂肪減少, 皮膚光澤消失, 出現皺紋和老年斑, 牙齒磨損、脫落, 脊柱後彎, 白髮、禿頂, 橈動脈硬化使觸脈時有堅硬感等。 因此, 壽斑的出現不是孤立的, 常伴隨著其他可見的形態學老化指標。 根據現代醫學研究, 採取以下措施能有效減緩老年斑出現:

1.服用維生素E和維生素C:這是有抗氧化作用的維生素, 能有效地減緩脂褐質色素氧化所產生的老年斑, 也是公認的抗衰老劑。 據美國加州大學醫學院專家的研究, 每天服維生素E100毫克和維生素C300~500毫克, 連服兩年,

便可明顯減緩動脈硬化斑和老年斑的發展。

2.多吃蔬菜水果:特別是常吃洋蔥效果更好。 因為洋蔥中含有硫質和必需維生素成分, 能清除體內廢物, 使機體保持潔淨。 另外, 多食蘿蔔、芹菜、菠菜、杏仁、大棗, 都有助於減少老年斑, 延緩皮膚衰老。

3.細嚼慢嚥:據美國專家的調查, 演員和歌唱家面部老年斑的發生, 比普通人要推遲8~10年。 專家稱, 這應歸功於他們有更多的面部肌肉運動。 因此, 人們只要每天咀嚼口香糖10~15分鐘, 或在進餐時細嚼慢嚥, 也可以改善面部血液迴圈和皮膚代謝, 推遲老年斑的發生。

4.堅持鍛煉身體:經常鍛煉能明顯推遲衰老, 因而也能推遲老年斑的形成。