慢性疲勞綜合征縮短壽命(1)
你是否有以下的症狀？疲倦， 腰酸腿疼， 注意力集中不起來， 稍一運動就累得厲害， 平時睡得挺多卻不解乏， 身體檢查又無重大異常發現。 如果總是感到疲勞， 還不能通過充足的睡眠調理好， 那你可能已經患上了一種神秘的現代病———慢性疲勞綜合征(簡稱“慢疲”)。
專項調查結果表明：我國知識份子平均壽命與全國平均壽命相比要低十歲左右。 而導致中年知識份子英年早逝的主要原因， 主要就是“慢疲”。 但是， 八成以上被調查者對其有認識誤區， 或將“慢疲”等同于亞健康， 以為休息一下就可以恢復， 或將“慢疲”等同於抑鬱症或神經衰弱，
慢性疲勞綜合征是什麼？
國際醫學界公認為“慢疲”的金標準包括以下三個方面：持續或反復出現的原因不明的嚴重疲勞， 病史不少於6個月， 且目前患者職業能力、接受教育能力、個人生活及社會活動能力較患病前明顯下降， 休息後不能緩解。
同時至少具備下列8項中的4項：①記憶力或注意力下降②咽痛③頸部僵直或腋窩淋巴結腫大④肌肉疼痛⑤多發性關節痛⑥反復頭痛⑦睡眠品質不佳， 醒後不輕鬆⑧勞累後肌痛。 但需排除由其他疾病引起的慢性疲勞。
調查顯示， 坐班族是“慢疲”發作的重災區。
治療“慢疲”可用傳統療法
慢性疲勞綜合征是體質下降、慢性疾病多發的前奏。 但現代醫學對其病因和發病機制尚不十分清楚， 也缺乏根本的治療方法。 對有這類問題的患者， 建議不妨找中醫看看， 畢竟調理向來都是中醫的專長。
慢性疲勞綜合征可歸屬中醫學“鬱證”與“虛勞”的範疇。 “鬱證”多由七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)引起， 病機多為氣機鬱滯。 “虛勞”有五：肺勞損氣， 脾勞損食， 心勞損神， 肝勞損血， 腎勞損精。 心主神明， 心勞損神即是長期緊張、憂思過度、陰陽失調、神氣虧虛之症候， 即現代中醫常指的“神勞”病症。 從狹義來講， 神勞與慢性疲勞綜合症最為相似。
方芳說， “慢疲”在中醫可分為氣虛型、氣血兩虛型、氣陰兩虛型、氣虛夾鬱型、氣虛夾瘀型、肝脾不調型、肝腎陰虛型、脾腎陽虛型、脾虛痰濕型、濕熱內蘊型十類。 除了用方藥， 對不同類型的患者還可配合相應的傳統療法， 如氣虛型用腹針療法， 氣血兩虛型用敷臍療法， 氣陰兩虛型用切脈針灸療法， 等等。 患者需先由醫生辨病， 再對症治療。
預防“慢疲”的原則是自我放鬆
預防勝於治療。 慢性疲勞綜合征的預防原則就是自我放鬆。 工作上要注意緩急安排、情緒輕鬆。 睡眠是解除疲勞的重要方法， 充足睡眠應著眼於提高睡眠品質。 適量運動如慢跑、太極拳、按摩、瑜珈功， 或者唱歌、唱戲(即腹式呼吸)， 都是舒緩緊張、疲勞的方法。
