飽飯過後易脹肚 7種食物助消化

秋天到了， 許多小夥伴也開始為自己的飲食健康焦慮了， 為什麼呢?因為他們發現， 在這個季節吃飯， 特別容易飽， 而且經常有脹肚的感覺。

1、優酪乳

吃完火鍋一定要吃優酪乳， 火鍋湯的溫度高， 特別是麻辣火鍋， 對胃腸的刺激較大， 容易損傷胃腸道黏膜。 化解辦法是進食火鍋後喝點優酪乳， 以保護胃腸道黏膜。 優酪乳中含有乳酸菌， 可酸化腸腔， 抑制腐敗菌生長， 減弱其在腸道產生毒素的作用， 從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。

2、鳳梨

如果經常消化不良， 飯後可吃點鳳梨。 鳳梨含有特殊蛋白酶， 在胃中分解蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 幫助消化。 鳳梨還含有纖維素， 對便秘也有一定效果。

3、薄荷茶

薄荷為常用中藥， 開胃助消化， 可消除胃脹氣或消化不良。

4、小茴香或茴香籽

茴香製劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。 古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便， 緩和消化不良、腸胃炎症或痙攣引發的腹絞痛的記載。

獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素， 可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

6、白菜

白菜含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動， 幫助消化， 防止大便幹結。

7、檸檬

飯後還可以吃些檸檬。 檸檬維生素C含量很多， 具有促進腸蠕動的功能。