健康減肥

意想不到的生薑紅茶瘦身方

生薑紅茶斷食法時間表

生薑紅茶斷食法時間表

第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上

第一天準備期可以正常飲食, 但是注意晚飯後別吃任何東西,

戒甜食和零食, 可以喝蜂蜜水

第二天:早:胡蘿蔔 生薑紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟了, 精神也集中了。

第三天:早:斷食, 喝生薑紅茶2杯(400ml) 中:雜糧粥 晚:雜糧粥

第四天:早:生薑紅茶 中:正常飲食 晚:同上

生薑紅茶的製作方法

生薑紅茶的製作方法

從中醫的角度我們已經知道, 紅茶和生薑有暖身作用。 飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能, 提高脂肪的燃燒率。 促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。 斷食結束後, 可以持續減肥的效果。

材料:紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

做法:把紅茶包和生薑一起放入杯中, 用九十度以上水沖泡, 等稍溫後放入蜂蜜。

要點:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時, 要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。