營養飲食

紅薯粥的做法大全是什麼

紅薯其實都是我們比較熟悉的粗糧, 它對我們養生保健, 可以帶來很好的功效, 而且紅薯同樣可以作為很多美味的食物材料, 紅薯粥就是人們比較喜歡的一種飲食方式, 那麼下面要為大家具體介紹一下紅薯粥的做法, 按照這些步驟我們就可以輕鬆製作這些美味的食物。

紅薯粥

原料:紅薯150克, 白米適量。

製作方用及用法:將紅薯洗淨去皮, 切成小塊狀後, 與白米加水共同煮成粥。 每日2次, 作早或晚餐食用。

做法五折疊

原料;紅薯150克, 粳米50克, 烏梅肉25克, 糖適量。

做法;

1、將紅薯削去外皮, 洗淨後切成丁, 放沸水鍋內焯一下, 撈出備用;烏梅肉洗淨, 切成小塊待用。

2、粳米用清水淘洗乾淨, 放在盆內, 加上清水250毫升, 上屜蒸10分鐘, 取出。

3、鍋內放入蒸好的粳米, 再加入清水600毫升、紅 薯丁和烏梅肉, 中火煮至濃稠, 放入糖煮深化即可。

菜品特色

薯甜、糖甜、粥甜, 好吃, 好消化。

可以當甜點食用,

對於冬天想減肥的女生效果更好。

粥稠香甜。 適用於伴有大便幹結帶血的結腸癌、直腸癌病人。 健脾養胃, 益氣通乳, 適用於維生素A缺乏症, 夜盲症, 大便帶血, 便秘, 濕熱黃疸。

不知道通過以上內容介紹之後, 你是否掌握了紅薯粥的製作呢, 其實很多平常普通的食材, 如果能夠正確地使用它, 就可以發揮它驚人的保健效果, 而且對我們的身體健康, 以及營養的補充也是非常有利的。