健康生活

電腦帶來9種病

電腦的普及, 在給人們帶來便利和樂趣的同時, 也給健康埋下了隱患。 香港“大公網”近日就刊文提醒, 整天與電腦為伴的人, 一定警惕以下9個電腦病。

1.螢幕臉。 致病原因:每天用5個小時以上電腦, 如果不注意休息, 可能出現一張表情淡漠的“螢幕臉”:膚色暗沉、長斑生痘、出現黑眼圈等。 緩解方法:1.身體與螢幕應保持不少於70釐米的距離;2.用電腦前擦些保濕霜, 用完後馬上洗臉;3.經常清潔鍵盤, 多喝綠茶。

2.蘿蔔腿。 致病原因:一坐一整天, 會讓你的腿部腫脹, 如果小腿肚上有血管凸起, 可能就是靜脈曲張的前兆了。

緩解方法:每隔1小時做10次下蹲運動, 改善下肢靜脈回流。

3.滑鼠手。 致病原因:長時間使用滑鼠而導致手臂、手腕、手掌、手指不適, 也叫“腕關節綜合征”。 緩解方法:1.用滑鼠時, 手臂不要懸空;2.不要用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。

4.頸椎病。 致病原因:用電腦時用胳膊支撐頭部, 或長時間低頭工作, 感到肩頸發麻。 緩解方法:1.睡覺時枕頭低一點;2.3.工作40分鐘, 站起來活動一下。

5.乾眼症。 致病原因:長時間看電腦, 會導致眼睛酸痛、乾澀。 緩解方法:1.頻繁眨動眼睛, 保持眨眼次數為每分鐘15—20次;2.看電腦時, 房間的亮度應該和螢幕的亮度相同。

6.皮膚過敏。 致病原因:處於開機狀態的顯示器周圍會形成靜電場, 把整個房間空氣中懸浮的灰塵吸進去, 刺激面部皮膚。

緩解方法:1.不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和檔;2.經常開窗通風;3.桌上放一盆仙人掌, 能吸附灰塵。

7.記憶力下降。 致病原因:對電腦的依賴過強, 使腦功能減弱, 記憶力大大下降。 緩解方法:1.保證充足的睡眠;2.每天抽20—30分鐘想想美好的事情, 聆聽自己的呼吸, 讓情緒放鬆。

8.致病原因:當電腦出現故障後, 會精神緊張, 情緒煩躁不安, 出現用力敲打鍵盤、滑鼠、摔砸電腦等行為, 以發洩怒火。 緩解方法:隨時保存工作文件, 一旦電腦出現問題, 不會受到太大損失。

9.中樞神經失調。 致病原因:長時間在密閉環境中操作電腦, 引起頭痛、失眠、情緒低落、經常感到疲憊等症狀。 緩解方法:1.保證電腦桌附近採光充足, 通風良好;2.多喝水。 (孫慧)