健康生活

平板電腦帶來頸部壓力是PC的3倍

一項發表在《工效學》雜誌上的新研究發現, 把iPad平放在膝蓋或桌面上低頭閱讀時, 頸部肌肉受到的壓力是頭部朝前, 使用臺式電腦時的3倍。 這種過度壓力會造成頭頸的強烈彎曲, 甚至導致頸部損傷。 “問題不在於用平板電腦做些什麼, 而在於使用姿勢是否得當。 ”研究者稱。

英國物理治療學會發言人Sammy Margo表示, 這項新研究確認了物理療法上已經知曉的原理, 並贊同將iPad放在膝蓋上尤其不利健康的觀點:“低垂著頭會拉伸頸部肌肉, 把書本放在膝蓋上閱讀也是一樣的道理。 ”

先前已有研究發現, 用60度歪頭的姿勢看手機螢幕,

會給頸椎帶來27千克的壓力。 而在過去幾年中, 像智慧手機一樣, 平板電腦的使用量得到激增。 去年美國的一項調查顯示, 美國18歲以下的未成年人中, 擁有平板電腦的已占到42%。 在35-49歲的成年人中, 超過一半人頻繁使用平板電腦。

此前還有研究發現, 不當的閱讀姿勢與一系列健康問題存在關聯, 如背痛、體重增加、便秘、胃痛、偏頭痛和呼吸道疾病。 還有紐西蘭的一項研究指出, 常常低垂著頭閱讀會影響心理健康, 如變得沮喪、憤怒等。

專家建議, 使用平板設備時身體最好坐直, 這樣血液和氧氣便能在體內自由流動, 有利於消化吸收。 良好坐姿還能讓大腦向血液散發出更多的“幸福分子”, 例如能帶來愉悅感的內啡肽,

並同時減少壓力激素, 如被稱為“壓力荷爾蒙”的皮質醇。