晚上熬夜怎麼才能提神？

您好， 最近一段時間我需要上夜班所以我每天晚上都要熬夜到很晚才能睡覺， 但是常常會很乏力很困的感覺請問晚上熬夜的時候怎麼樣才能夠提神呢？

您好， 晚上熬夜的時候出現乏力困的現象是很正常的因為那段時間人體是需要休息的， 那麼您因為需要工作所以必須要保持清醒， 可以通過以下幾種方法來提神。

可以在工作的時候集中精力做一點事情來做讓自己的精神比較集中這樣就不會出現困乏力的現象。 另外可以吃一些東西儘量選擇比較有營養的食物比如富含維生素C或者是優質蛋白的食物比如一些瘦肉牛肉幹或者是水果之類的，