健康生活

午睡能給我們哪些好處

午睡對於每個人來說都是非常重要的, 特別是在夏天, 人們都比較早起, 在中午的時候補個眠才可以在下午有更充足的精力, 午睡好處有哪些?

消除疲勞, 恢復精力

上午, 人的精力總是比較旺盛的, 這是因為經過了一夜休息, 內部機能獲得了休整, 前一天的疲勞消失了。 但是工作或學習一個上午以後, 由於體力和腦力的高度集中和緊張, 新的疲勞又產生了, 並且人體內的熱量也有很大的消耗, 這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外, 也要求能夠適當地消除疲勞, 恢復精力, 以便下午更好地進行工作和學習。

補充睡眠, 消暑解熱

夏天日長夜攜手溫馨提示:午睡的睡姿並不是躺著睡, 而最好是坐在椅子上頭倚在後座上, 伸展膝蓋, 腳最好放在一個較低的檯子上, 這種睡姿最為適宜。