眼睛保健的方法

眼睛是我們身體比較重要的組成部分， 如果我們在平時沒有多注意去保養它， 可能就會導致眼睛出現近視眼或者青光眼的情況。 隨著我們生活品質的不斷改善， 很多上班族由於長時間坐在電腦前就會導致出現近視眼， 所以我們希望上班族的朋友可以注意一下自己的眼睛保養， 儘量避免長時間對著電腦。

眼睛是心靈的窗戶， 是我們身體的重要感覺器官之一， 擁有一雙健康明亮的眼睛， 是每個人的心願， 當代社會的我們 隨著生活環境的改變， 工作環境的改變， 越來越多近距離的工作， 導致我們的眼睛經常會發生疲勞， 主要原因就是因為我們忽視了對眼睛的鍛煉， 下面 就交給大家一些簡單的鍛煉眼睛的方法。

1.轉眼法: 站立姿勢， 兩腳分開與肩寬， 挺胸站立， 頭梢仰。 伸出右手食指， 眼睛看著指尖， 右手畫圈， 眼睛跟著轉動， 頭不動。 先從右向左轉10次，

2.晶體操： 找一視野開闊的地方， 注視遠處景物(或字體30米左右)抬起自己的右手距眼睛處約30釐米， 注視手紋， 然後再看遠處物體 2者交替， 往返20次左右。 此方法放鬆晶狀體， 預防睫狀肌痙攣。

3.按摩法: 按摩眼眶和面部對視疲勞也有很好的緩解作用。 人體五臟六腑的許多經脈都經過面部和眼睛， 每次按摩10分鐘， 每天數次， 持之以恆， 不僅對眼睛有保健作用， 對整個人體的健康也大有好處。

現在很多小孩子都出現近視眼的情況， 主要是因為我們孩子在平時沒有注意眼睛的保養， 所以文章介紹的眼睛保養方法我們希望大家可以引起重視。