爬山的5大好處，為什麼常爬山的人看起來更年輕？

我們知道運動對人體的健康是有著積極的促進作用的， 爬山是很多人都喜歡的一項運動， 如果仔細留意的話， 我們會發現那些平時經常去野外爬山的朋友有著很棒的身體， 他們不僅很少生病， 而且體型也很健美， 更重要的是， 他們看起來比其他的同齡人更顯年輕， 其實， 這些都是爬山帶來的好處， 下面具體來瞭解下爬山的好處。

爬山可以說是一項非常好的運動方式， 它對人體有極大的好處， 它不僅可以提高視力， 強壯心肺功能， 而且還能減肥健身， 延緩衰老， 可以說爬山的好處是多多的， 下面專家就帶我們具體來瞭解下。

一、治療近視有一個最簡捷的辦法， 就是極力眺望遠處， 放鬆眼部肌肉。 然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素， 空氣中顆粒懸浮物較多， 能見度較差。 山野之中， 尤其是在山巔之上， 可以使目光放至無限遠， 解除眼部肌肉的疲勞。

二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。 因此在山間行走， 對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處， 同時還能增強心臟的收縮能力。

三、山間道路坎坷不平， 穿行此間有益於改善人體的平衡功能，

四、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝， 登山活動尤其是登高山， 由於空氣稀薄， 人體內大部分轉為無氧代謝， 加之登山野營活動的運動量較大， 山中野餐往往難以滿足體內熱量需求， 因此， 它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織， 尤其是腰腹部的脂肪組織。

五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質， 它能破壞人體細胞膜， 溶解人體正常細胞， 引起人體組織的衰老甚至變異。 而氧氣負離子可以有效結合自由基， 使之排出體外。 據有關資料表明， 城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。

讀過上述專家介紹的內容， 我們對爬山的好處有了清晰的認識了， 既然爬山有如此之多的好處， 那麼在平時生活中， 我們就應該適當的去野外爬山， 讓自己能更好的保持體型， 保持健康， 不過需要注意的是， 去爬山應注意安全， 做好有關的防護措施。