健康食療

怎麼防治更年期綜合症

菊花枸杞茶

甘菊花10g, 枸杞子15g。 將上兩味藥物以沸水沖泡, 可代茶飲。 此二味中菊花性微寒, 味甘、苦。 功效平肝明目、散風清熱。 枸杞子性平, 味甘。 功效滋補肝腎及益精明目。 此方特別對更年期綜合征見眩暈耳鳴及煩躁易怒症狀者有較好效果。

蓮子百合粥

蓮子40g, 百合30g, 粳米30克, 以上三味同煮粥後食用。 其中蓮子養心益腎, 補脾止瀉, 補脾止瀉。 百合具有清心安神、養陰潤肺的功效。 所以, 這首食療方適合更年期綜合征的煩躁不甯、焦慮易怒以及脾胃虛弱症狀的患者。

甘麥大棗湯

甘草10g, 生小麥30g, 大棗5枚。 上三味用水煎煮後可當茶飲。

甘麥大棗湯是東漢醫聖張仲景創立的用來治療“婦人髒躁”的名方, 原方記載“婦人髒躁, 喜悲傷, 欲哭, 象如神靈所作, 數欠伸, 甘麥大棗湯主之”。 因此, 甘麥大棗湯特別適合更年期綜合征以精神症狀為主的患者。