46-55歲，生命的“高危期”，8種疾病易出現，該如何預防？
人到中年， 進入多事之秋。 工作、事業、家庭的負擔很重， 健康經常會出現透支狀態。 雖說46~55歲是人生黃金年齡段之一， 但有很多疾病會在這段時間段爆發， 如大部分“英年早逝”的悲劇， 就有很多是發生這段時間的。 所以這段時間也叫生命“高危期”。
有關專家研究認為， 人的生命週期大致可分為幾個階段：
0—35歲為人生的最活躍期， 身體的組織器官從開始發育至完善， 其各方面功能總的趨勢是積極上升的， 所以稱健康期。
36—45歲人的生理功能從峰頂開始下滑， 部分器官開始衰退， 比如動脈硬化開始形成， 糖尿病症狀開始顯現等，
46—55歲為生命的高危期， 大多數疾病在此階段暴發， 有的甚至危及生命， 尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。 一些英年早逝的悲劇， 大多發生在46—55歲這個年齡段， 故有專家稱之為人生旅途中的“沼澤地”。
56—65歲為安全過渡期。 65歲以後如果沒有明顯器質性改變， 反倒是相對安全期。
有專家稱， 46—55歲這段時間為人生旅途上的“沼澤地”。 研究發現， 這段時間的人大概有8種疾病容易出現， 且一般是慢性的。 或會影響到老年的疾病。 那麼該怎麼預防或減少這些疾病呢？
糖尿病對抗食物：魚肉
薑潔冰/攝
生活不規律或有家族遺傳史的人， 易在中年時期發病。 魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強人體分解及利用糖， 保持糖代謝的正常狀態。 金槍魚、鰻魚都是預防糖尿病的佳品。
前列腺疾病對抗食物：南瓜子
男人一到中年，
失眠對抗食物：草莓
薑潔冰/攝
人到中年， 工作精神的壓力， 很容易就失眠。 草莓富含鎂、鉀， 鎂可安撫機體，
尿道結石對抗食物：黑木耳
因為現在的高脂飲食及運動的不足， 導致中年人患泌尿系統結石病的人越來越多。 黑木耳富含植物堿及發酵素， 能促進腺體分泌， 潤滑尿道， 排出結石。
胃病對抗食物：葡萄酒
薑潔冰/攝
葡萄酒的殺菌能力較好， 能將造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。 因為葡萄在酒釀造時期， 所產生的多酚有殺菌功效， 從而保護我們的胃。
造血功能退化對抗食物：骨頭
若不及時改善造血功能退化的現象，易引發貧血及重要臟器的供血缺乏，影響生命。多喝骨湯，多吃骨髓，可加強骨髓製造血細胞的能力。
血栓對抗食物：番茄
日常突發的心梗、腦梗現象，都是血栓直接影響造成的，嚴重直接危及生命。番茄能有效對抗血栓，預防心梗及腦梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此時吃1個番茄，即可有效減少血栓的形成。
心臟病對抗食物：柿子
威脅中老年人生命的最大殺手就是心臟病。大部分中年人會在突發的狀況下發生心源性猝死。柿子中富含的纖維素、苯酚及微量元素都可抑制動脈硬化，中年人適量多食用柿子，有利於預防心臟病。
若不及時改善造血功能退化的現象，易引發貧血及重要臟器的供血缺乏，影響生命。多喝骨湯，多吃骨髓，可加強骨髓製造血細胞的能力。
血栓對抗食物：番茄
日常突發的心梗、腦梗現象，都是血栓直接影響造成的，嚴重直接危及生命。番茄能有效對抗血栓，預防心梗及腦梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此時吃1個番茄，即可有效減少血栓的形成。
心臟病對抗食物：柿子
威脅中老年人生命的最大殺手就是心臟病。大部分中年人會在突發的狀況下發生心源性猝死。柿子中富含的纖維素、苯酚及微量元素都可抑制動脈硬化，中年人適量多食用柿子，有利於預防心臟病。
