怎麼飲食調理月經不調
中醫認為， 引起女性月經不調、痛的原因主要是女性的陰肪之海“胞宮”， 它它對於女性的氣血調和起著統籌全身的作用。 古時中醫有言：流水不腐戶樞不蠹。 月經失調跟人體內的荷爾蒙分泌息息相關， 女性的兩大內分泌系統卵巢和腎有決定著整個內生殖系統的運轉， 它們的健康與否都對女性的月經起著重大作用。
月經不調如何調理？
香橙花入肝經， 疏肝解鬱、理氣和中、疏絡、清血;鹿角膠入肝、腎經， 補肝腎、益精血;阿膠入肺、肝、腎經， 潤肺、補血、滋陰;制首烏入肝、腎經， 填精補髓、悅顏色、烏鬚髮;遠志入心、肺、腎經，
黑糯米粥
材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法：將以上材料洗淨， 煮成粥即可食用。 食用時加入紅糖即可。
功效：溫腎健脾、補血調經。
提示：大棗味甘性溫， 入脾、胃經， 溫以補脾經不足， 甘以緩陰血， 和陰陽， 調營衛， 生津液。 大棗中含有蛋白質， 糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。 桂圓肉味甘平質潤， 能養血安神， 補心益脾。 黑糯米味甘性溫， 入脾、胃、肺經， 能補中益氣。
好處：此粥味道香甜， 可供早晚食用， 是滋補強身美容的佳品。
蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽、雞精、生薑、黃酒各適量。
做法：蓮藕洗淨切塊待用；黑木耳用溫水泡發， 洗淨待用；老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後， 放入蓮藕、黑木耳煮熟後， 放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效：滋陰清熱、涼血止血。
提示：蓮藕為乾澀性涼， 入心、肝、胃經， 能化瘀止血。 黑木耳涼血止血， 利腸通便。 老鴨味甘性寒， 滋陰養胃， 含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
好處：常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者， 效果尤佳。 可以滋陰清熱， 調整月經週期， 減少出血。
山藥栗子豬肚煲
材料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生薑、料酒、精鹽各適量。
做法：鮮山藥去皮， 洗淨， 切塊待用；栗子去皮洗淨待用； 豬肚用麵粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，
功效：健脾和胃益腎調經
提示：山藥入肺、脾、腎三經， 補肺健脾益腎， 性平而不寒不燥。 栗子味甘性溫， 入脾、胃、腎經， 能養胃健脾補腎止血。 豬肚味甘性溫， 入脾、胃經， 為血肉有情之品， 健脾胃， 補虛損， 是虛勞羸弱者營養的佳品。 此煲鮮香可口， 可供中、晚餐食用， 脾胃虛弱者食之甚佳。
禁忌：陰虛者， 忌食辛辣燥熱之品;陽虛者， 忌食寒涼冷積之品;經少者， 忌酸澀苦寒之品;經多者， 忌溫熱辛辣之品。
好處：大黃、木香、蒼術、五靈脂、陳皮、黃芩等中藥材製成的中藥丸劑， 氣微， 味苦。 其主要成份為橙皮苷、黃芩苷等。 具有破瘀， 調經的功效。 臨床上用於治療婦女血瘀積聚，
月經不調怎麼辦？如何調理？以上介紹主要是從飲食的方面進行調理。 另外， 月經期間的女性儘量避免喝濃茶， 因為濃茶含有大量咖啡因， 對神經和心血管的刺激很大， 容易增加焦慮不安的負面情緒， 還很容易加重痛經和經血量， 並會延長經期。
