專治腳抽筋的常見方法

抽筋是一類大家經常會遇到的事情， 抽筋雖然不是什麼大病， 但是其實是一種身體身體亞健康的表現， 腳抽筋對於人們來說可能非常痛苦， 抽筋的感覺非常不舒服。 那麼你知道治療腳抽筋的方法有哪些嗎？

腳抽筋的治療方法

導致身體出現腳抽筋的原因有很多， 日常想要令身體恢復健康， 那麼就需要根據不同的身體狀況選擇最適合的治療方法。 一般情況， 如果出現了抽筋的情況， 就應該雙手用力， 按照反方向掰扯自己的腳趾， 並且堅持一兩分鐘， 可以很快的見到效果。 具體的治療方法如下：

具體的說， 如果小腿後面的肌肉出現了抽筋的情況， 那麼一方面可以儘量的伸直自己的膝關節， 也可以將腳板翹起， 這樣能夠獲得很好的緩解。 另外， 如果小腿的前面出現了肌肉抽筋的情況， 也可以壓住腳板， 然後用力的掰扯自己的腳趾， 這樣也能夠很好的緩解身體的不適情況。

造成腳抽筋的主要原因

（1）局部迴圈不良， 周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

（2）環境溫度突然改變。

（3）情緒過度緊張。

（4）水分和鹽分流失過多， 造成體內電解質不平衡。

（5）飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

（6）某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

（7）甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。

（8）運動神經元疾病， 脊髓神經根病變或周邊神經病變。

（9）某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

（10）不知名的原因。

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