清腸胃的東西有哪些

清理腸胃對我們每個人都很重要， 如果長時間的不清理腸胃， 我們的腸胃堆積了過多的毒素和垃圾， 那麼我們的健康就很容易出現問題， 會引起便秘、面部長斑等等問題。 如今市面上也有很多的清腸胃的藥品， 有很多人都會選購。 其實我們根本不用吃藥， 一些食物就可以幫助我們清理腸胃。

1、燕麥

具有降膽固醇和降血脂作用。 由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維， 這種纖維容易被人體吸收， 且熱量低， 既有利於減肥， 又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

2、玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等， 還富含纖維質。 常食玉米可降低膽固醇並軟化血管， 對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

3、蔥蒜

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪， 故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，

4、紅棗

多食能提高機體抗氧化和免疫能力， 對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 所以嗎， 以後你吃紅棗的時候千萬不要再是只把它當作補血佳品了， 它還可以降血脂呢。

5、蘋果

其果膠具有降低血中膽固醇作用。 蘋果含豐富的鉀， 可排除體內多餘的鈉鹽， 如每天吃蘋果， 對維持血壓、血脂均有好處。

6、山藥

其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 防止動脈硬化， 減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖。 山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液迴圈的功能。 山藥還能改善人體消化功能，

以上這六種食物的營養都非常的豐富， 經常食用不僅可以幫助我們清理腸胃， 對我們的健康也是極有好處的。 建議大家可以經常食用， 另外平時的飲食也要稍加注意， 儘量少吃一些過於油膩的刺激性的食物， 儘量少給腸胃添加負擔。