清腸胃的湯有哪些

進入秋冬季節， 很多讀者朋友就開始各種進補了， 進補最佳的食療手段就是煲各種的補湯。 可是大家知道嗎？進補也是要講究度的， 大家不要吃了太多油膩的食物， 反而給身體增加了太多的負擔。 今天我要給大家分享幾款湯， 這幾款湯可以幫助我們清理腸胃， 腸胃好了才能更好的吸收營養。

玉米須紅棗茶

將玉米須和紅棗洗淨後， 一同放入鍋中用中火煮上半小時， 最後加入適量的蜂蜜調味就可以喝了。 玉米須除了能有通便的功效外， 還有對各種病因引起的水腫效果較佳。

蘋果紅棗沙骨湯

主要材料：沙骨1.5斤、蘋果2只、紅棗十枚、大豆油一小湯匙、鹽少許。 烹飪方式：將沙骨先在沸水中焯過， 骨頭要焯至不見血水滲出為宜， 然後將所有材料清洗乾淨， 切好， 再放進煲湯鍋內， 調好煲湯時間， 煲燙火候控制在3~4個小時為宜。

清腸胃熱湯

材料：西洋菜500克，

紅蘿蔔1條(約2000克， 番薯葉20克。 製作方法極其簡單：將所有材料洗淨後一齊放入瓦煲， 加清水煮沸， 略待紅蘿蔔稔， 湯成。 但需注意的是若此湯煲得久了， 紅蘿蔔的大量維生素C及鐵質會流失及變化。

牛肉清湯

牛肉清湯清理腸胃的效果特別好， 同中國人喜歡大口吃牛肉， 啃牛骨頭不同， 這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉， 加上洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋清， 再加些紅酒熬煮出來的。 先把肉剁成肉泥， 倒入紅酒， 加上洋蔥和黑胡椒粒， 最後再加些雞蛋清， 大火燒開後， 撇清泡沫， 用小火熬煮。 喝起來有些甜， 又帶著濃郁的牛肉味， 一天都會很精神。 不但能夠清理腸胃， 達到減肥的效果， 還能提高機體免疫力。

以上這四款湯的做法都非常的簡單， 取材也很方便，

建議大家經常喝， 不僅可以清理我們的腸胃， 還可以幫助消化、促進食欲、補充各種維生素、礦物質與蛋白質， 營養非常的豐富。 要知道我們平時不光要注意各種補， 也不能忽略了清理腸胃， 保護腸胃系統。